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游泳之后腿有点发软

2022-07-29 分类 : 健康知识 浏览 : 分享
上次在家休息的两个星期,每天清早起床做的第一件事情,就是往游泳池跑。在可以游完一整个泳道的第二天,我就想挑战一下,游整个泳道的一个来回。
想着头一天游泳自我感觉挺不错,所以一下水,我就从浅水区往深水区游,到了深水区后,没有停下休息,掉头再往浅水区游,结果……
在深水区只游了两三米远的时候,一口气没换好,整个人开始往下沉!往下沉的我,脚探不到游泳池的底!我心里一慌,赶紧憋了一口气,手脚乱蹬,试图让自己尽快浮上水面。
可是,在水底越慌,就越感觉快憋死了,拼命扒水,想再换一口气。越慌就越没法换好气,呛了一口水,心里更慌!
好在只是嘴里呛了水,我还能在喝下一口游泳池的水后,再次屏住呼吸,乱蹬乱扒,让自己往浅水区游。
这样反复了两三次后,我的脚终于探到了游泳池的底。我踮着脚尖,站在游泳池里喘气,心里像有无数只小鹿在撞,感觉腿像灌了铅一样,沉重得走不到浅水区。
那一刻,我体会到了恐惧!
尽管我知道游泳池的四个角落里,有四个救生员,游泳池里,也有很多游泳健将,在游泳池被深淹死的可能性不大,但我却仍然感觉到了害怕!

下水第一个来回就把自己吓了个半死。我缓了缓,就到浅水区边上休息,想等朋友来了后,再和她一起游,每次有她在,心里便感觉安全多了。

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但事情往往就那么巧,等我走到浅水区休息的时候,几个退休的老太太,正在热火朝天地谈论一个12岁少年溺水的事件……
听着她们绘声绘色地描绘悲剧,我的腿更加没力气了,想着那个在长江里挣扎的少年,想必也是和我刚才那样在水里扑腾吧。
如果我刚才不是在游泳池,如果不是正好扑腾两下脚就可以落地,那么,等待我的将会是什么呢?就算没被淹死,那种呛水的感觉,想想都可怕!
我在浅水区的边上,足足站了十来分钟。约好的朋友还没来,我想着自己刚学会游泳,总不能被一次呛水就吓得再也不游泳了吧。
我不再想太多,不再在游的过程中去想手怎么划、脚怎么蹬才标准,只按照自己头一天的节奏,先把气换好,游完一个泳道的单程后,就休息,不求快,更不求一口气游一个来回。
自己给自己做了半天的心理建设后,我再次入水,不慌不忙地游到了深水区,抓住岸边休息到自己不急速喘气后,再入水游回浅水区。
这样泳了8个来回,感觉自己实在没力气了,这个时候的腿软,跟在深水区一口气没换好时的腿软,不一样。
朋友来了,我跟着她游了两个来回,心理上和身体上都比较轻松!但心里却总是隐隐的害怕,腿总是软软的。
直到我从游泳池上岸,洗完澡换好衣服回到家,我的腿还是有一种发软的感觉!这种发软,一小部分来自在深水区呛水的那种体验,另一小部分来自于退休老太太讲的溺水少年事件。
还有一大部分原因,是我总担心自己游到深水区,万一一口气没换好,脚落不了地,会不会被呛死!(捂脸)
按朋友和教练的说法,我只要按照自己的节奏去游,遇到没换好气的时候,尽量憋一口气让自己浮起来,哪怕在游泳池里游十几个来回也不成问题。
但那天我就是有些害怕,腿就是不自觉地发软!好吧,看来,克服自己的心理恐惧,远远比练习标准动作,还要重要啊!