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第四节的游泳课训练之蛙泳

2022-07-01 分类 : 健康知识 浏览 : 分享
中午室内跑步机跑10公里。
晚上游泳课,报名游泳课程的第4节。
老师教的是蛙泳,这节主要练习蹬腿。
初学蛙泳的三个关键,水里憋气,水里飘起,水里踢腿。
三节课下来,前两个关键基本找到感觉,就是踢腿还不流畅。
所以今天重点练习踢腿。这个主要也是不断熟练的过程,等到能下意识地做出来也就成功了。

说起漂浮,我之前感觉自己老是会沉下去,后来在深水区发现,原来自己还是漂浮着的。

游泳课训练

只要放松下来,人确实可以漂浮起来。
还有踢腿,每次蹬出去,身体其实都会前进一段距离。但由于整个人崩得比较紧,所以容易忽视掉。
泳池大概有25米长,从蹬腿出发,到一口气憋到,我大概能游到中间的位置。
也就是25米距离我需要停顿一次。这样也算初步学会游泳了。
游泳培训训练老师说,这节课可以教换气了。
看看时间,又说下节课再教换气。于是我又在泳池了蹬着腿前进前进。
接下来还有11次课,我估计是能够学到自由泳阶段。
这个是很累的。自由泳学好是仰泳,仰泳学好是蝶泳。
每个项目的学习,里面的门道都是一重接一重的啊。