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少儿体适能成为孩子的必修课

2022-06-22 分类 : 健康知识 浏览 : 分享
孩子们期待已久的暑假即将到来!
今年暑假我们去哪?
       学习任务依然那么重,学习的压力一直没停过,趁暑假让身体去释放积压已久的压力吧!
少儿体适能训练营
      儿童属于生长阶段,身体骨骼、肌肉等都还未发育完全,为避免运动伤害,在训练时需要格外注重动作的模式和标准,所以更需要兼具耐心和专业的教练来指导。
少儿体适能的好处
协调性
人体10岁前,发展协调性的最好阶段

从爬行开始,人体开始发展协调性,到10岁前是最好的阶段,在人体运动各项系统中对协调性可能会比较陌生,但其实,它与一个人一生中接触的任何运动都有莫大的关系,同样是学习一项运动,有些小孩学习的特别快身体接受能力特别强,比如:学习篮球、游泳、舞蹈等,都是因为协调性的差异性,导致了学习快慢,同时更重要的是,小孩在学习中能找到自信,相反,由于身体能力的差异而受到打击,因此,学习任何运动项目前,先发展好协调性。

体适能锻炼

身高方面?
      人的身高由70%的遗传基因决定,30%靠后天行为习惯,如果要突破遗传身高,只能抓住30%的机会,身高增长三大基石:充足睡眠、合理的营养、针对性运动,12-16岁为身高突破的黄金年龄,同时这个阶段一定要做会对性运动才更有希望突破遗传身高。
中考加分运动
      少年强则国强,我们国家也真正开始越来越重视体育的成绩,目前很多省区已经将体育考试纳入了中考,并且有些省区的体育占分还异常的高,提高体育成绩已经成为刚需,这些体育中考项目赶紧练起来吧。
少儿体适能致力于打造2~16岁儿童
跑、跳、踢、抛、接、滑动、转动等
身体素质的“平衡发展”