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浅谈一下游泳这项运动的一点心得

2022-06-15 分类 : 健康知识 浏览 : 分享
  生命在于运动。想来,游泳断断续续也坚持了十年之久,从只会在水里扑腾的旱鸭子终于蜕变成了一只水鸭子。但想游得既轻松速度又快,可不是件容易的事。虽然每一次下水,都会有不同的体验和收获。

       常常以为游得不轻松和速度上不去是技术上的问题,例如哪个动作不到位、泳姿不标准,所以总习惯在技术上寻根究底,或直接报个游泳私教规范动作矫正泳姿,这在一定程度上确实奏效,尤其像我这样的业余选手,但往往忽略了一点——肌肉的力量在整个过程的助推力。这是我最近才有的切身体会。

暑假游泳训练

     一次,在踏完一节课的动感单车之后去游泳,发现自己蛙泳时蹬腿特别有力量,自由泳时大腿打水特别有劲,那种掷地有声的酣畅淋漓之感。
      近段时间,常常会去拉拉器械撸撸铁,做做俯卧撑,没想到到水里上臂抓水的力量和移臂的敏捷度都提高了,不仅速度上去了,游得还特别轻盈。
     肌肉的力量在一次次的抗负荷中提高了。
     殊不知,赛场上的健儿,肌肉都是一块一块的,那种手无缚鸡之力的人谈何肌肉的爆发力与肌肉的耐力。
      所以如果想提高技艺追求精益求精,那么在完善技术技巧的同时还得提高自身的综合实力。?
     就像学习一样。一味追求孩子的学习成绩,而不注重综合素质的提高,这是舍本求末。只有在挫折中锤炼意志,在运动中强健体魄,在艺术中熏陶灵魂,这些才能奠定好生命的底色。
    “磨刀不误砍柴工”,“工欲善其事,必先利其器。”深谙此言也。