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游泳教练给正在学习游泳的小伙伴一些建议

2022-06-13 分类 : 健康知识 浏览 : 分享
教练在游泳中扮演着重要的角色。无论游泳学生的水平如何,他们都需要教练的指导来进一步帮助他们。以下是游泳训练教练的一些建议:
杜绝盲比较
游泳的第一条规则,永远,没有绝对正确的方法。优秀的运动员有自己的技能和优势。有些人甚至有明显的弱点,这仍然不能阻止他们取得好的结果。
尽管每个人游泳的姿势都是一样的,特点不同,千差万别。
结合身体特点,找到最合适的游泳方式。这不是盲目的比较和全面的接受,而是优势的融合。
设备必须到位
即使是职业运动员,护目镜和泳帽在比赛中也会脱落。虽然发生的概率很小,但是影响很大。

无论是平时还是比赛,都要做好装备,选择合适的泳衣、泳镜、泳帽,尽量不要存钱,让自己游得更舒服。防止事故发生。

游泳健身教练

学会在水中呼吸
在学习游泳的学生越来越意识到学习呼吸的重要性。在教练的指导下,耐心地将头埋在水中,体验呼吸和吸气的过程。
开始学习游泳时,学会把头埋在水里,呼气。你可以试着吐出一堆气泡来帮助你感受这个过程。
头部是稳定的方向盘
头部旋转只是为了呼吸。其他时间不要扭动。你可以把你的头想象成汽车的方向盘。它是我们前进方向的驱动力。只有当头部稳定且与身体运动方向一致时,才能形成一条直线。
特别是在游泳自由泳时,你只需要把嘴伸出水面,呼吸,把头和躯干放在一条直线上。不要因为呼吸过程而失去太多的前进动力。如果你习惯于把头完全暴露在水面上,或者僵硬脖子以获得足够的空气,你需要再次练习。
专注再专注
由于特殊的环境,如果你在游泳池里分心,你很容易陷入危险的境地。不要到处看,不要说话,专注于你的眼睛,想象你是一条鱼或一台机器,以及如何顺利地操作每个部分。