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减肥的14天之如何开始运动减肥?

2022-05-30 分类 : 健康知识 浏览 : 分享
如何开始运动减肥呢?
其实很简单:直接开始就行了。开始动就行了。你可能有些疑惑,怎么会怎么简单?
我不需要找个健身房吗?不需要找一个专业的健身的教练吗?
我不需要购买一套运动器材吗?
我不需要研究一下什么减脂效率最高吗?
听说跑步,会伤膝盖,我是不是选择一个其他运动?
等等.........  

心中声音是:等我一切都准备好了,我再开始运动。

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那然后就没有然后了。
古人云:一鼓作气,再而衰,三而竭。
好不容易,你开始了运动,但是没有多久就放弃:
今天下雨,没有办法走;上班太累了,不想去;运动太痛苦了,不想去;还要走10min去健身房,不去了等等。
你有发现:你与运动之间,人为设定了很多障碍吗?就算每天能够运动,看着也累,因为一个人的心力是有限的,如此消耗,当某一天消耗完,你的运动也就停止了。
回到最初的问题:如何开始运动减肥?
运动减肥最重要的是什么?是动,动就行。
有研究表明:哪怕每天慢走十分钟,都是对身体有利的。
所以,形式不重要,你只要动就行,随时随地,直接开始。
济南暑假减肥友情提醒一下:减肥这件事上,不要想着立竿见影,让时间成为你的朋友,慢慢变瘦。
以上均是个人观点,仅供参考。
回顾一下昨天的情况:
精力:肩颈还是有点不舒服,但是症状轻了一些,继续贴膏药
体重:153.6斤,距离目标还有3.6斤,减了4.4斤。
运动:6281,晚上继续下雨,就没有出去慢走
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