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减肥这件事重要的就是毅力坚持

2022-05-11 分类 : 健康知识 浏览 : 分享
 我发现减肥可以作为践行长期主义的最佳行为模型,因为可控因素少(饮食和运动),结果确定,唯一成功的要素就是坚持。
很多人对减肥都有追求,但不知从何做起,网络上的信息也太多了,无从下手。难以甄别信息的真伪或者适用性也是因为对自己和对减肥这件事情缺乏了解。

同时,急于求成的心态也特别明显,一个动作做了几天感觉效果不明显,就开始怀疑是否有效,就想着换动作。每个动作都胡乱做几天,把整个过程都给弄乱了。其实只要坚持哪怕一个动作,比如跳绳,都能减肥成功。

减肥运动

这里面也存在一个认知谬误就是「感觉不明显」,什么是感觉?瘦下来应该是什么感觉?怎么才叫明显?如果在这种情况下就盲目的换策略,最后无论成功失败都很难找到原因。减肥还是结果很确定的事,做了就能瘦下来,不做就一直胖下去。面对其他有不确定的结果的需要长期坚持去做的事情时,「没有效果」的时候,信念就尤为重要,信念是坚持下去的理由。
万物皆一物,护肤也一样,投资也一样。
如果你不死心就是觉得瘦的太慢,效果不明显,这个时候要怎么做呢?保留旧动作,加练新动作。