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居家Get这些小巧健身器材也能让你拥有魔鬼身材

2022-03-28 分类 : 健康知识 浏览 : 分享
 转眼又到春暖花开的季节了,虽然现阶段依旧被疫情所扰,但不得不说一个“恐怖”故事,马上四月了,你就要和你厚厚的大衣告别了!
没有了大衣的遮掩,你是不是已经开始焦虑接下来要秀直角肩、小蛮腰、蜜桃臀和大长腿的季节了?

得胖没有罪,但架不住瘦能让人更快乐呀!试想在运动中,能拥有一副好身材,不但穿衣再也没有烦恼,就连拍照也变得省事了,再也不用想着怎么给自己瘦脸瘦身又瘦腿了,想想都能笑出声。

居家健身器材推荐

那么问题来了!在居家期间,我们要如何才能拥有一副好身材呢?这就为你揭晓实用的居家健身器材,只要占用2平米,就能打造出运动迷你空间。

智能无绳跳绳带
解锁有氧运动新姿势
跳绳是超高效且超低成本的有氧运动,不爱跑步的人必入,这款无绳跳绳带,简直打开了跳绳的新模式,可以用蓝牙连接APP,能自动记录数据,计算卡路里,非常的智能化,两个手柄共4个轴承,难怪每次跳跃的时候都会感觉自己的身体很轻盈,内部的锂电池续航用1个月绝对妥妥的,真的超级持久耐用。
针织款翘臀圈
轻松拥有蜜桃臀
翘臀圈主要针对臀腿,有助力深蹲提臀塑形的功能,之前用的是那种套组橡胶材质的弹力圈,但用的时候总是卷边,最后会挤成一条线特别勒肉,但针织款就不会出现这样的情况,也不会因为训练时流汗导致粘腿。
瑜伽拉力带
仙女背就靠它了
瑜伽拉力带用来热身是极好的,还能活动关节,它比较好抓握,可以来针对各个部位训练 ,拉伸放松及瑜伽训练用,它的长度阻力可以自由调节,能一物多用。
TRX悬挂带
一根带完美全身塑形
一根带子练遍全身,它可以提供不稳定的支撑,更充分的刺激肌肉,达到全身塑形的效果,很适合家庭使用。
哑铃
完美勾勒肩膀线条
现在的哑铃颜值都很高,健身都心情愉悦,而且哑铃占地小用途很广泛,除了能锻炼手臂,对背肌、肩膀线条的勾勒都有很好的效果,也可以作为下半身运动时的重力辅助。
健身凳
谁说坐着不能运动
除了练背胸肩以外,还可以做山羊挺身,主要练上臀,放平正好在膝盖以下做臀推刚合适。
多功能俯卧撑训练板
对新手也很友好哦
俯卧撑这类动作其实是有很多种变式的,不同的抓握动作,方法会有不同的发力感,从而锻炼不同肌群,尤其对于刚开始着手锻炼的新手而言,力量控制还不太足,徒手动作也容易受伤。
这款训练板除了常规的抓握保护,还有不同握法的引导凹槽,通过使用板上红黄蓝紫不同的分区,分别可以锻炼肱三头、胸肌、肩肌、背阔肌这几大肌群姿势也会更标准。
迷你健身车
完全不用担心会占地
到手后发现这个机器确实不占地,平时可以放在床底下下,用的时候就拿出来,也不重,只有8.5Kg,而且用起来很静音,这个健身的骑行轻松呀!咻咻咻,在家就能秒变自行车手。
瑜伽球
锻炼平衡能力必不可少
瑜伽球虽然占地面积较大,但是趣味性更强,能达到不错的锻炼效果,还可以锻炼平衡能力,也具备很强的按摩功能,还可以帮助纠正坐姿哦!
泡沫轴
缓解酸痛好伙伴
刚健身完,肌肉紧张可以用泡沫轴放松,能消除肌肉紧张,加强核心肌肉力量,是瑜伽练习中不可或缺的器材。
集美们!还不赶紧冲!疫情居家长肉?不存在的!