多年健身经验分享购买健身书籍的重要性

在流媒体时代，健身教材何去何从？
我健身两年多了，瘦了十多斤。大家都觉得自己有重生的感觉，其实就是体内的脂肪变成了肌肉，所以看起来瘦了很多，减肥也不明显。虎年春节，社交活动多了，健身房人满为患。我懈怠了一个星期，体重立刻反弹了五斤。一年多的辛苦几乎白费了，多余的脂肪都堆积在腰部，触手可及，非常难看。腹部训练是个难题。我买腹肌训练书的主要目的是科学训练腹肌，进一步改变身体。

另外，还有一个原因。前段时间，我给了一个同样热爱训练的朋友一本关于肌肉解剖学的书。他回馈说他特别喜欢。我不知道他收获了什么。受此启发，我选择了书籍。我买的这本书解释清楚，腹肌训练的方法有很多。不管有没有专业的健身器材，只要肯定动，这本书都可以给你定制的方法，这应该是训练腹肌最科学的。

我和健身教练分享了我的一些健身经验知识。教练说，现在很多专业教练都在做视频，视频里有更详细的解释。因为健身其实是一项非常专业的运动，杠铃的抓举姿势可能会锻炼到不同的部位。相反，抓举错误很可能会伤到肩膀。这是图片无法达到的地方。另外，还有一个原因，任何部位的运动都没有那么复杂。动作的关键是伸展肌肉
专业知识精美的书很贵。在流媒体时代，更多的教练在视频中免费教粉丝。教练和教练之间会有竞争，专业人士也会形成互动。好钱会驱逐坏钱，不懂装懂的人很难生存。全民健身，每个人都是从廉价渠道获取内容，而不是买书。这样的健身教材，除了让专业人士有科学的指导外，在大众市场肯定找不到空间。