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健身时请私教你是先看脸还是看证

2022-02-25 分类 : 健康知识 浏览 : 分享
人们越来越重视身体健康,
选择在健身房锻炼身体、减肥塑身,
成了一股流行风潮。
对于没有太多健身知识储备
或者没有接触过健身项目的人来说,
请一个健身教练
似乎是明智选择
 可是
怎么知道健身教练是否靠谱呢?
01健身房不该发生的“意外”
近日,“河北邯郸一女子健身房上私教课腿骨被教练压折”一事备受关注。当事人杨女士接受媒体采访时称,2021年8月29日在健身房上私教课时,教练做拉伸运动时不顾自己多次提醒拍打劝阻,将左股骨干压折。
目前关于赔偿事宜未达成一致,准备起诉至法院。
2021年另一则事件也值得关注。婚礼前一个月,深圳25岁男子阿欢去健身房“突击练肌肉”,然而第一次健身课,私教就给他来了一次“疯狂式”拉伸。课后他出现眩晕,而且频繁恶心呕吐。最终被诊断为“双侧椎动脉夹层”引起的脑中风。
另外2016年,海口田女士向媒体反映,她对自己聘请的私人教练资质存在质疑,提出让该教练出示相关资格证,而被教练各种理由推辞,感觉自己被忽悠了:“请私人教练塑造身材一年,花了6.4万元,体重不减反增。”
请健身教练原本是为了帮助训练、保护自己,不想却花了钱、伤了身。找到专业、靠谱的健身教练真的那么难吗?
02选健身教练的3大“陷阱”:
为了达到更好的健身效果,在身体、经济各方面条件都允许的情况下,选择一位靠谱的私教来帮助自己锻炼身体肯定是“捷径”。但是,在选择的时候,很多人容易走进误区。
● 被教练的外表所“迷惑”
很多人进入健身房后,被一些教练优质的外形和气质所迷惑。相貌和身材,成为了一些学员选择健身教练的首要标准。请时刻牢记:“你是来锻炼身体的,不是来找对象的。”外在条件不能代表该教练的教学水平,“外貌协会”的评价标准不适合健身房。
● 价钱越高教得越好

据了解,目前国内健身市场对于私人教练的课时费用并没有统一、规范的标准。以一节课1个小时为例,私教费用在300元至500元不等,贵的甚至达到1000元以上。这些费用包含了很多健身房的经营管理成本,所以单纯从价格来判断教练水平也是不理智的。

健身请私教有没有必要

● 打“感情牌”洗脑
业内人士吐露,为留住客户,健身房还会运用一些“潜规则”。比如把男会员安排给女教练带,女会员安排给年轻的男教练带,一些健身房甚至鼓励教练“打感情牌”,“像谈恋爱一样维护学员”。
一位教练告诉记者:“有个男教练认了十几个学员当‘干姐姐’,还有教练对客户有求必应,陪聊天、陪吃饭、陪逛街……”
03
如何理性选择健身教练
在当前的健身市场,请一名私教,成为了年轻白领时尚生活的风向。国家体育总局职业技能鉴定指导中心《2015年中国国家职业健身教练行业调研报告》显示:在入职1-3年的健身教练中,有52%是体育院校学生,其余48%为无专业背景。有些从业者甚至从未接触过健身行业。
在很多连锁健身机构,私人教练行业从业门槛极低,有的只是身材好,参加过一些短期培训班,因为善于销售,就能够上岗,国家职业资格证的持有率并不高。
健身业内人士李星然说,有的教练可能一两个月前还是美发师、厨师,有的是在健身房做销售、推广、接待员,一旦店里缺人就“赶鸭子上架”,简单培训后换身衣服就充当教练带顾客。
作为消费者在选择健身机构时应尽量选择正规的机构,选择一个合格的健身教练应该关注以下几方面:
● 职业形象
虽然文章开头提到了,学员不要做“外貌协会”,但健身教练的基本素养还是可以从一些端倪中看出问题。教练的身材可以反映出他的自控能力,即在业绩的压力下仍保持着良好的饮食和训练。对于一些明显体脂较高、无训练痕迹的从业人员不需要考虑。
实践是检验真理的唯一标准,例如学员在训练中不知道肌肉如何发力找泵感,这时好的教练会通过细节的调整让学员迅速找到状态。
在这方面,没有训练痕迹的教练很难做到,因为他们自身训练水平有限,实践经验不足。对于有训练痕迹的私教,可以重点观察他们的肩、背、腿。这三个部位练得好的私教,他的水平才有基本保证。
● 教练资质证书
如今,市面上的“健身教练资格证”有十几种之多,如健身教练国家职业资格证书、中国健美协会CBBA 高级教练证书、AASFA 体适能教练证、社会体育指导员证(健身教练)、国际健美协会IFBB 高级教练证书等。
业内人士介绍,目前国内常见的健身教练证书可以这样分辨:
①健身教练国家职业资格认证是目前较为正规、具有权威性的健身教练上岗证,由国家体育总局职业技能鉴定中心考核颁发;
②中国健美协会和健美操协会颁发的健身指导员证书;
③由国内外的各类培训机构组织培训并自行考核认证的证书,如AASFA体适能教练证、体育行业从业资格证、国际健美协会IFBB高级教练证等近十种证件。不过这类证书由于缺乏统一的培训机构规范,有的只是经过简单培训就可通过考试,有些证书甚至都不需要考试,只要填写基本信息并支付800元至3000元不等的费用就可以获得,当教练出示这类证书时,判断时需谨慎考虑。
● 如何做健身教练的“面试官”
教练在试图说服你买课时,可以让他介绍下自己的资历。例如:
体育、营养学、教育学相关背景,如体育专业、运动科学、康复医学等。加分项
学历背景。研究生、本科、大专。高至低减分
运动员背景、比赛成绩。如田径、健美 、力量举、球类等。加分项
是否有棘手的教学案例,让他介绍一下这个案例,并且给出靠谱的证明。加分项(谨慎加分:前后对比图作假也很常见)
是否发表过论文、文章,有自己的公众号或者网站、社交媒体帐号,并且质量,影响力如何?加分项
你可以在平时锻炼中观察每个教练上私教课时的认真程度,从而判断他值不值你选择。
有没有时刻关注学员的动作质量完成情况,还是在聊天或者玩手机。
学员的每一次训练重量、组间休息有没有进行记录,还是仅凭印象安排。
在一次课中,没有陪同学员训练的时长有多长,越长说明这个教练对待学员越随意。
训练完成后有没有认真帮学员拉伸按摩,放松肌肉,还是立马闪人。
课余时间有没有跟进学员的饮食情况,起到监督作用,还是下课就不联系。
一名对待课程上心的教练,可以减少你的受伤风险,同时保证你的训练较高质量地完成。
不要一时冲动就购买很多课时,应该在最短周期内考核实际的健身效果,为教练的教学水平做个量化的考试,做到心中有数。
比如“减重”,在2周之内除去控制饮食的因素,通过教练的指导进行锻炼,到底能达到什么效果?跟自己的预期要求有多大差距?让事实说话是最有用的,与教练磨合之后如果觉着确实有效再续课也不迟。