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想要健身就要为之付出行动

2022-01-26 分类 : 健康知识 浏览 : 分享
    人丑就应该多读书。
    体胖就要多跑步。
    如果有人启发了你一个方向,你需要去花时间精力去了解一番,而不是站在事物的外部提建议,你也站在事物的外部做评估,这都是徒增焦虑的状态。
    健身这件苦差事,恰当地说明了一个人生道理,就是你首先知道什么是真正好的东西,才能知道什么是适合自己的东西。健身其实是一个好东西,看着群里有人浑身腱子肉,跑步动辄一年几千公里,这些启发你的人都比你优秀,精神状态都比你好,你却还陷在沙发里,花30分钟时间考虑今天是练腿好,还是跑步比较适合。
    说老实话,关于健身和身材管理这件事情,我考虑的多,行动的其实也多。
    门口共和新路高架下那个绿色小花园,当400米一圈的跑步道还没拆掉的时候,我经常吃完饭在那边跑步,配速大概是10分钟/公里。
    大概是因为跑圈太无聊了,我开始跑大圈,就是从蕴藻浜河沿着康宁路跑到大场机场商飞公司门口,再从彭浦新村三泉路绕回来,一次正好10公里,前面5公里还能够有节奏地一甩一甩,到了后面红绿灯实在是太多,打乱了我的节奏,再加上路边总有些夜宵铺子散发着迷人的香味,总之消耗的卡路里最后又都被摄取回来了。

    每周一次的打篮球,因为公司小伙伴们越来越难齐聚,也越来越难维持了,这半年大概只打过一场,累得够呛,心跳一度到了190以上。这几天正回看那段时间的视频,一个气喘吁吁的中年大叔,依靠着并不飘逸潇洒的动作,偶尔还能进一两个球,颇感欣慰。

健身房健身锻炼

    健身房也尝试过好几个。以前临安的时候有个健身房,那个时候主要是经常加班,所以呢都是下午4点钟去练一下,然后晚上回工厂继续加班,后面夜宵,所以你懂得,消耗的卡路里被夜宵的一瓶啤酒轻松破功。
    回上海的时候,办公室在新意城,地下室就是一个健身房。因为在办公楼里的缘故,健身房给楼里的公司都免费发体验券,所以一般我都是中午不吃饭,去练一个小时。结果呢,下午饥肠辘辘,饿得心慌,到处觅食,公司又老善解人意地组织下午茶,提拉米苏和摩卡的美好回忆都留在了腰间的赘肉上。
    家门口的两个健身房,离我近的那个倒闭了。离我远的那个,每次要开车去,其实也是可以骑自行车去的。
    健身房里器械很多,但是不知道怎么练,最后练的效果并不好。一般来讲,一个健身房的标配就是跑步机、龙门架和哑铃集。我曾经见过一个猛男穿着纯白色的运动鞋,壮硕地站在跑步机上,速度从1加到12,再加到15,齿轮高速旋转,速度飞快,机器发出震天的轰鸣,大臂优雅地协调甩动,三分钟之后机器被工作人员紧急制停,猛男痛苦地倒在地上,满嘴鲜血,脸皮也被蹭破,被工作人员架到边上,呼哧呼哧地喘着大气,被120急救车抢走。
    当然要听美妙的呻吟声,还是要到背拉或者坐姿划船那边。那胸挺得老高,前前后后,吸气声和呻吟声此起彼伏,小汗珠在脸上荡漾,头发丝儿黏着额头,恍若猛男坐在小船上采呀么采红菱。
    多数人对于健身的幻想也就止步于此。一觉睡过去,昨日的焦虑又被街口地摊的油条和烙饼一击而碎。总有很多理由来搪塞运动。当然健身房里胖妹,想返老还童的老大爷,还有啤酒肚的中年大叔,以及要推销私教课的私人教练,总是让你觉得这个冷漠社会的势利眼太多了,他们总让人觉得这世界上的优雅就应该到处都是跑全马的潘石屹以及爱登山的王石。
    我还是老老实实练腿吧,这玩意儿消耗大,见效快。