一起燃起来 get健身运动方式

      就是说不会还有人天天在床上躺着一动不动吧？不会还有人天天在宿舍与手机作伴吧？就是说一整个大漏特漏！当你还在床上笑嘻嘻地刷着抖音时别人已经在偷偷运动，准备解封后“卷”你了。
赶紧趁现在放下手机、饮料、泡面快来和小编一起运动起来吧!
不知道同学们抽到的运动是不是自己心仪的运动项目呢？废话不多说了除了上面的项目以外，小编也为大家推荐几个其他的健身运动项目。
PART.1
哑铃运动
哑铃的选择
买不同重量的哑铃是有好处的，因为你可以在锻炼过程中不断挑战自己。有些哑铃上有手指的轮廓指引你放手指的位置。有一些则是平滑的。哑铃有各种颜色和材质。可以根据根据个人喜好选择。
如果宿舍里没有哑铃，不要担心！也可以用不同大小的矿泉水瓶装满水来代替哑铃去进行锻炼。
宿舍锻炼好处

封宿舍期间锻炼也是必不可少的，哑铃也可以帮助你更好的运动锻炼，在宿舍没有瑜伽垫也可以在床上进行锻炼通过“卧推”、“直臂拉伸”、“趟式飞行运动”等来锻炼。有了哑铃，宿舍小也不是问题哦！

锻炼小科普
看上去杠铃是个力量型的项目，可能觉得无法驾驭。但实际上是一项强度低、但十分有趣的运动，练习的整个运动过程在杠铃和音乐的伴随中完成。听着喜欢的音乐和舍友一起锻炼真的是一件很美好的事情。
PART.2
弹力绳拉伸
get运动拉伸
宿舍运动完后，感觉腿和胳膊都不是自己的了，全身处于紧绷的状态。这个时候必须通过拉伸来放松我们的肌肉。弹力绳就派上了用场，可以辅助我们更好地进行拉伸。
运动小提示
前几天小编为了减肥在宿舍疯狂做“帕梅拉”结果锻炼完太累了直接睡了，运动前后都忘记了拉伸，第二天腿疼筋也疼，一整个后悔住了。小编的亲身经历告诉大家锻炼前后一定要记得拉伸哦！
弹力绳好处多多
弹力绳作为一种运动器材，相比较于哑铃而已更好携带，更轻更方便，对于运动的拉伸弹力绳也起到了绝佳的辅助作用，而且可以有效地美化肌肉线条和轮廓，增加肌肉立体感，能很好地锻炼臂肌、胸肌，塑造型男的必备健身器材。
PART.3
韵律操运动
韵律操ing
想不到吧，中小学那会跳的广播体操其实就是韵律操哦，跟着音乐一起来运动，音乐令人舒心，跳操也在活动我们的身体，直接二者兼备呀！平常在宿舍无聊就打开你的手机搜索“韵律操”一起动起来，甩走你的脂肪你的小肚子，加油！
跳操好处get起来
通过韵律操可以促进身心健康，是改善身体机能和形态的有价值的内容和行之有效的手段。通过韵律操的练习，能使人们精力充沛、生气勃勃、姿态端正、举止灵敏而又洒脱，显示出青春的活力。
跳操不扰民
宿舍简直太无聊，这个时候在宿舍跳操可能会有扰民的情况，那么为了一边锻炼一边不扰民，可以选择在地上铺上瑜伽垫，在跳操的时候尽量避免跳跃性运动，或者离开宿舍在楼道或者楼梯口宽阔地方跳操不打扰到别人。
END
健身运动那么多，肯定不止小编推荐的运动啦，但是也可以参考小编的建议去进行适度的运动哦，尽管在宿舍，也可以让运动成为一种生活方式。那么就让我们一起动起来吧！