滴滴!您收到一份健身房的健身指南

萌新如何“正确打开健身房”
   健身小白打开健身房的正确姿势    
      为什么很多新手刚加入健身房，过不久之后就会消失？
      其实说白了，还是因为“不会练”！面对各种各样的器械，根本不知道怎么使用，照着别人做又感觉不对，久而久之就对健身失去信心，在健身房消失了。
      那如何解决这个问题？中健给你健身指南
01“放平心态，不懂就问”
      有些萌新可能是因为怕大佬嘲笑而自卑不敢放开练，导致日常摸鱼，甚至不来健身房，其实这些都是自己内心戏而已。
      清楚自己需要什么，健身的目的是什么，如果是为了功利性，虚荣而来的健身，其实没什么意义可言，健身不是为了比较，健身健身，强身健体，对于一个普通人来说就足够了，健身就和学习一样没有什么可笑，只有愿不愿意坚持和付出！

      进入健身房一脸懵，器械都不会，大佬又在训练不想打扰他们，怎么办？这时候就应该找到我们戴红色工作牌的工作人员啦，他们会给予你最好的帮助和指导。

02“大只佬也很友好！”
      别看大（只）佬们强壮凶猛，其实他们也有这一颗善良热情的心，他们看到健身小白就像看到当年自己刚进入健身房一样，既熟悉又陌生。如果你愿意去主动请教他们健身问题他们也会很了乐意去解答，幸运的话还可以获得一次一对一指导的难得机会。
      多看多学，厚着脸皮多问问。没人可以赶你走，也没有人会瞧不起你，只要你迈出了第一步动起来就已经超越大部分人。如果你坚持下去，你就已经超越90%以上的人。
03“健身路上有我们陪伴”
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      我们刚进入健身房不会练，又没人带怎么办？我很想变强却找不到办法？可以通过keep，b站上多了解一些适合新人的训练计划。按着自己合适的节奏来，训练在“质量”而不在于“重量”，先把自身的动作做规范了在考虑提升效率之类的问题，把简单的动作做到极致，你便是大佬！
      试错-思考-改进-变强，变强的第一步就是要勇于尝试！去试！去改错！找到自己想变强肌肉的发力感，这样子便会变得越来越强。
      不管你来自何处，只要热爱健身，欢迎加入我们健身俱乐部的大家庭！健身俱乐部和谐友爱，乐意帮助大家学习器械、普及健身知识，为有需要的你提供高效的帮助。