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滴滴!您收到一份健身房的健身指南

2021-12-06 分类 : 健康知识 浏览 : 分享
萌新如何“正确打开健身房”
   健身小白打开健身房的正确姿势    
      为什么很多新手刚加入健身房,过不久之后就会消失?
      其实说白了,还是因为“不会练”!面对各种各样的器械,根本不知道怎么使用,照着别人做又感觉不对,久而久之就对健身失去信心,在健身房消失了。
      那如何解决这个问题?中健给你健身指南
01“放平心态,不懂就问”
      有些萌新可能是因为怕大佬嘲笑而自卑不敢放开练,导致日常摸鱼,甚至不来健身房,其实这些都是自己内心戏而已。
      清楚自己需要什么,健身的目的是什么,如果是为了功利性,虚荣而来的健身,其实没什么意义可言,健身不是为了比较,健身健身,强身健体,对于一个普通人来说就足够了,健身就和学习一样没有什么可笑,只有愿不愿意坚持和付出!

      进入健身房一脸懵,器械都不会,大佬又在训练不想打扰他们,怎么办?这时候就应该找到我们戴红色工作牌的工作人员啦,他们会给予你最好的帮助和指导。

健身房健身指南

02“大只佬也很友好!”
      别看大(只)佬们强壮凶猛,其实他们也有这一颗善良热情的心,他们看到健身小白就像看到当年自己刚进入健身房一样,既熟悉又陌生。如果你愿意去主动请教他们健身问题他们也会很了乐意去解答,幸运的话还可以获得一次一对一指导的难得机会。
      多看多学,厚着脸皮多问问。没人可以赶你走,也没有人会瞧不起你,只要你迈出了第一步动起来就已经超越大部分人。如果你坚持下去,你就已经超越90%以上的人。
03“健身路上有我们陪伴”
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      我们刚进入健身房不会练,又没人带怎么办?我很想变强却找不到办法?可以通过keep,b站上多了解一些适合新人的训练计划。按着自己合适的节奏来,训练在“质量”而不在于“重量”,先把自身的动作做规范了在考虑提升效率之类的问题,把简单的动作做到极致,你便是大佬!
      试错-思考-改进-变强,变强的第一步就是要勇于尝试!去试!去改错!找到自己想变强肌肉的发力感,这样子便会变得越来越强。
      不管你来自何处,只要热爱健身,欢迎加入我们健身俱乐部的大家庭!健身俱乐部和谐友爱,乐意帮助大家学习器械、普及健身知识,为有需要的你提供高效的帮助。