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减脂要保持精神心态和技术才能正确健身

2021-11-29 分类 : 健康知识 浏览 : 分享
       体重不太大的人说要减脂,不要减肥,好像这样会让自己的形象更加明亮。但是,当你听到一个体重40+公斤的人说你想减肥的时候,你还是忍不住暗骂。致命的是,这些人从来没有体重过百,但他们总是说95斤是我一生中最胖的。
天道好轮回,苍天饶过谁。这些口不择言、伤害无辜人士的家伙。因为他们追求错误的目标,以自己的健康为代价,但他们认为自己是正确的,毫不犹豫。生活中没有什么比这更可怕的了。
对于这样的人来说,他们的身体脂肪实际上达到了一个临界点,要保持低水平的平衡并不容易。如果你想再次减少,你必须采取激进措施,如高强度运动、饮食、谷物或(神奇)低碳生酮饮食,以破坏脆弱的平衡。
一旦成功,体脂率下降,身体就会炸锅。我遇到过很多这样的女生,比如手脚冰凉,痛经,头发稀疏,脸色苍白,头晕,情绪不稳定,抑郁。我不得不感叹,这不是脂肪,而是生命。
这一年,年轻女孩略胖,略胖,我觉得都是好事。这意味着身体更健康,有相对充足的精神储备来应对身心挑战。缺乏脂肪的人身体脆弱。一旦生病,很难恢复。
人有三宝精神,我们的生命就在这里。如果你随便糟蹋,这一天就不好了。俗话说,天作恶,犹可活;自作恶,不可动。为了避免责任,我们应该好好保持精神,这样我们才能快乐、健康、长久地生活。
精神好,什么都好,病魔看到你就要绕道走。别羡慕那些减脂的,体脂率低,马甲线有,身材瘦,但是很难弥补被掏空的基础。没有人会说自己有什么问题,但没有人能违反基本规律。
我教你健身,一不追求身材线条,二不激进功利,而是劝你好好学习,天天向上。尊重基本规律,保持精神,自然要有。
你看我的身材,说好可能算不上,但说差肯定不是。就这样,我还是比较满意的,我身高177,现在67公斤左右,再6公斤就圆满了。
反正顺其自然,健康就好。还有改进的地方,我会通过站桩和八段锦,慢慢调整,慢慢进步。我的身体状况足以支持我每天练习,一点也不觉得累,就是练习我的白发。
我也不着急,慢慢锻炼,很好的培养了我的心灵。我相信,如果你这样锻炼,你会比同龄人年轻一点,二十岁也不是梦。现在,发际线和发量,发质都赢了。

我深深感受到了保持精神和精神的好处。现在我觉得我的身体比上大学时更容易、更强壮。很快我就开始学打太极,看能不能释放这几年练的基本功,发挥精神。

健身减脂

我有信心!
我发现人们普遍缺乏成功的心态和技术。因此,当他们开始锻炼和减肥时,他们也不能成功,或者走很多不必要的弯路。
俗话说,心浮气躁,急功近利;小方面,就是不能把握细节,不能循序渐进。这类人的心态,通常是非此即彼:做对做错,喜不喜欢,有用无用,有效无效,科学不科学,好看不好看,等等。
但现实不是非黑即白。如果我们用两极标准来评估我们所做的事情,结果只有两种:正确和错误。所以很多人每次都会在错误的结果中内耗,最终失去信心,半途而废。
比如第八套广播体操的动作有一定的标准为绝大多数成年人的身体状况,肌肉僵硬,笨手笨脚,初学者不能做标准。这是正常现象,但很多人害怕不标准,所以勉强做标准动作,认为这是有效的,所以锻炼过程非常悲伤,甚至痛苦。或因做得不够标准而对效果产生怀疑,心志动摇,逐渐失去坚持练习的信心。
其实只要坚持练习,即使一开始动作不规范,也会慢慢提高动作质量,接近标准。因为在锻炼的过程中,身体素质提高了,动作的熟练程度也提高了,熟能生巧。如果能仔细琢磨细节,三五个月就能接近标准。
这是正确的健身心态和方式。
假如你把自己和示范妹妹比较,肯定会有难的想法。但是人也是一天天练出来的,没有功力积累,谁也练不好。其实过程很简单,一点都不难,就是每天坚持练习,慢慢练习越来越好。
摸着良心自问,你有什么资格做得像别人一样好?
还有人一直抱怨,说静不下心来,不能放松。同理,静心和放松都是很高的段位,谁能一想就静心,一想就放松?能静下心来放松的人,都是经过长时间的练习才有这个水平的。他们和这种人最大的区别就是愿意接受不足,愿意练习,相信积累的力量,而不是一开始就说好难,打击自信心。
荀子说:不积小步,无至千里;不积小流,不成江海。一跳,不能十步;十驾,功在不舍。
即使是天赋异禀的神人也不可能一步登天,更何况是普通人,弱鸡菜鸟?成功的人会想办法,失败的人会一直抱怨,但他们是矮人。如果你不想继续失败,改变这个坏问题。
我举个例子。
我从小就很丑。最近老公聊到少年狂,开始练字。与标准楷书字帖相比,我每个字都写得不标准,前期对比尤为明显。我知道差距很大,但能和书法家相比吗?
如果我只想写标准,那么每一次练习都是一个巨大的打击,这种心态根本不能练习。我觉得书法家在这方面有很专业的研究,有很深的基础,别人写得比我好,再正常不过了。我是业余爱好者。如果我能努力学习,花足够的时间,更不用说写得一样好了,我应该在六七成都偷笑。因此,我可以每天坚持练习,早期看不到任何进步,但慢慢地每天都能感受到单词的变化,可以掌握更多的细节。
现在练习快四个月了。虽然离标准还有很长的路要走,但今天的进步还是相当明显的。
通过这件事,我想告诉你,成功取决于这种心态和方式。
我营销第八套广播体操,文章阅读量少,关注度不长。但这个专注的过程,让我不断进步,看不到直接的结果,只是在积累力量。总有一天,不鸣则已,一鸣惊人。
无论如何,结果是否好取决于你现在所做的。停止抱怨,专注于真正的行动。