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来聊聊认真健身一年大概需要的费用

2021-11-26 分类 : 健康知识 浏览 : 分享
近几年健身风气盛行,许多人都踏入了健身之路,当然也有不少人仍止步不前,经调查得知,主要妨碍健身的两个因素有两个: “不确定自己是否有时间”以及“不确定自己是否有足够的财力支撑”。
    那本篇就来探讨,健身到底需要占用你多少时间&金钱。
    因为每个人基因、对营养的吸收率、以及健身体态的衡量标准等不同,所以这里只分析一年内,健身在财力方面到底需要投入什么。
    首先,健身方面的开销可以把它拆分成“基本开销”与“非必要开销”。
    常见的,健身中可能需要支出的花销有:健身房卡费,健身补剂费,私教课,健身护具,运动衣,健康食材等等

    在基本开销中,它主要包括下列支出:健身房卡费,健身补剂费(健康食材),

健身费用

    健身房价格每个月预算大概在400元左右,再高贵一点的就属于服务型场所了,属于非必要开销,关于健身房挑选可以点击链接阅读健身房选择时有哪些坑。
    健身补剂费用中,广为人知且接受度很高的产品有:乳清蛋白粉,肌酸,这两款补剂对于一般人来说是足够的,增肌减脂都可以补充。
    因为用肉类,海鲜等补充蛋白质换算下来较贵,所以正常饮食的前提下用蛋白粉来补充蛋白质是一个性价比较高的选择。
    蛋白粉吸收效果好一点的,品质高一点的大概在450元/5磅左右,大概可以吃2个月左右
注意
(不健身的日子里也需要及时补充蛋白质,建议健康成年人摄入0.8g*体重kg数的克数蛋白质来维持日常生理活动需求)
    肌酸80元/300g,大概2个月吃完,由于肌酸自身可以合成,额外补充可能会减缓自身合成能力,所以肌酸可以1年内只喝2瓶。
    在非必要开销中:私教课,健身护具,运动衣都是可以节省起来的
    私教课虽然省时、高效、安全,但是花费实在太高,且健身知识网上都可以学到。
    健身护具,新手从入门到进阶,不会用到大重量的器械训练,所以这一项也是非必要的
    运动衣可以选用平时偏运动风格的衣物轻装上阵。
若是真的想要看到成效还得加以努力与付出。