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正确的健身减肥练功心态

2021-11-17 分类 : 健康知识 浏览 : 分享
一个学生今天和我说心态着急。
      她大概跟我练体操有4、5个月了,时间说长不长,说短也不短。她能练得如何,健身减肥取决于几个主要因素:第一,练习总时长;第二,练习频率;第三,练习火候;第四,悟性。
其中最重要的是练习火候和悟性。火候是指对练习过程的把握,包括动作要以怎样的幅度、力度、速度来完成,动作路线对不对等等。而悟性则决定了,你将练习火候调整至最佳状态的效率,它受知识、自我察觉和思维习惯等因素的影响。
所以,练习成果并不是你练了多久,练得多勤,就有多好的。
你看起来觉得很简单,轻而易举就能达到的水准,人家可能花了几年甚至数十年的功夫。与你的差别可能不大,但练功越是上层,进步速度就越缓慢。直到一定层次,才会有豁然开朗的感觉,在此之前,不分心是最好的策略。

第八条广播体操是易学难精,入门简单,练出水平来却不是人人都行的。有的人三天打鱼两天晒网,没几天就换另一种健身项目了;有的人犹豫不决,总是担心没效果,白费功夫;有的人急功近利,想快点出成绩,焦躁不安;还有的胡乱来,不顾身体状况,以臆想蛮练。

健身能减肥吗?

      这个示范的小哥哥,已经练了至少一年半。好多人都做不到她这么稳,这么流畅,当然了。一分耕耘一分收获,功夫是要靠练的,不是靠想象,靠焦虑就能上身的。
你如果不浪费时间精力在无谓的事情上,就可以更好地练功,练出成绩。
我自己练传统健身有4、5年时间了,虽然不是每天都坚持练,偶尔也有偷懒的时候。但不练功的时候,我会学习相关的理论知识,结合自己的生活进行思考。再加上每日写文章总结,教学生获得的反馈,所以我的练功悟性也越来越好。
如今我已经是练功生活化的层次了,行走坐卧都可以是练功,只要有意识,时时都能就功法的某个细节进行琢磨,不必一定摆好架势,换好衣服,等待良辰吉时才叫练功。
夏天的时候,我随便穿个短裤、拖鞋、背心就可以练了。最近我买了双新的老北京布鞋,套上就开始练。我喜欢传统健身的最大原因之一,就是它没有什么条件限制,也不用装高大上。
网上很多站桩的视频都要换套仙一点的衣服,我不用。练功和衣服没关系,何必多此一举。以后我要出去抛头露面,作秀的时候,可能会换套衣服包装一下。
顺其自然,怎么方便,你就怎么练。我的八段锦水平是不高,我承认,但我就呆在家里练,不是和人比赛。谁练得比我好,我就会向谁学习,取长补短。因为我还会不断进步的,绝对不会在此止步。
《道德经》讲,“知人者智,自知者明,胜人者有力,自胜者强”。我们只要能胜过自己,那就是真正的强者了。
放下心中的执念,不去和别人比,不要执着于所谓的“标准”。只有一步一个脚印,你才能真正地实现自己心中的目标。