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健身付出行动肯定会有回报

2021-11-05 分类 : 健康知识 浏览 : 分享
如果我们想在短时间内高效减肥,有什么办法?
现在请个健身私教要5000/1个月左右,还要付出时间和精力去跑健身房,怎么办?
时间只能由自己控制,身体只能由自己妥善管理。
事实上,使用正确的方法,只要每周花38分钟,妥善管理饮食,就能在短时间内达到快速减脂塑形的效果。
生活中有很多人,因为健身,过着完全不同的生活,他就是其中之一。
弯腰,驼背,虚胖,无精打采。
由于体质差,与健身结下了不解之缘。
从此改变了他的生活。
说到航空安全员,很多人想到的是穿着干净帅气的制服,穿梭在机场。随着人们羡慕的目光,他们在全国各地漫步,欣赏不同的城市风光和文化形象。
然而,真正的航空员工作并不那么容易。
很多时候,他们不得不长时间坐在飞机上,很少活动,导致许多常年从事航空安全员的朋友患有腰椎间盘突出症、颈椎病等一系列健康问题。
康东旭也逃不过每天坐10个多小时。长期这样的工作使他的脖子经常不舒服,颈椎总是疼痛。
不仅如此,肚子周围还慢慢出现了一圈难看的赘肉。
看着自己的身材逐渐走样:弯腰、驼背、无精打采、体质差。
他开始担心自己的身体。咨询医生告诉他:如果不保养,将来会影响颈动脉对头部的供血,甚至破坏正常的生理弯曲,所以要加强运动。
后来因为参加体能训练,开始接触专业的体能训练。他第一次尝试高强度间歇训练。训练结束后,他明显觉得很难完成,浑身酸痛。
虽然训练强度很高,但他第一次因为运动而感到兴奋!
他开始用这种方法独立训练。频率越来越高后,每次训练后出汗,都觉得气血通畅,做什么都更有活力。
尝到运动的甜头,他渐渐爱上了健身。
由于健身,毅然放弃了高薪工作。
他说他想追求他想要的。
爱上健身后,场地和时间不再是困扰他的问题。工作忙的时候直接在飞机上训练,徒手蹲着,俯卧撑,抬腿...
动作花样多,休息时间短,使他在有限的时间内保证身体处于兴奋状态。
做任何事情都比以前更有活力了以前颈椎酸痛等问题不打招呼就悄悄离开了...
看着镜子里的身体更直,胸肌变得更强壮,看到好看的身材线条,他露出了自信的微笑。
而且好胜心很强的他对此并不满意,拥有健美的身材成了他每天最关心的事情。

为了实现自己的理想,他做了人生第一张健身卡。

健身私教教练

他踩了很多坑。起初,他以错误的训练姿势受伤。他休息不足,状态不好。他不会调整计划,导致进步缓慢,也不会控制饮食。。。他几次想放弃高强度的工作和健身。
可是他想:
回到原形,回到过去虚弱的样子?
不!
你想每天回去过疲惫的生活吗?
不!
他拾起信心,告诉自己,总有一天他会成为健身专家。
不仅仅是健身训练,他还开始研究营养学、运动生理学、运动解剖学等。
去外网看知名健美运动员的教学纪录片,学习正确的动作,写下动作要点,反复模仿,慢慢进步,动作越来越规范,对自己的要求不断提高,身材焕然一新,从而学会健康管理。
经过不断的研究和实践,他发现HIIT极速燃脂动作系统有针对性地结合起来,效果甚至比长时间的健身训练还要好!
放弃光鲜稳定的工作,顶住父母反对的压力,逃离舒适区,他毅然决定转型,从事健身行业。
我希望告诉更多的人我走过的弯路和经历,让更多的人通过健身改变他们的健康甚至生活。
帮助肥胖学生减肥30斤。
不要忘记你的主动心态,想帮助更多的普通人。
成为健身教练后的第一个学生是一个30岁的严重肥胖的妹妹,因为肥胖的问题精神状态不好,非常焦虑,极度不自信。
他在教学经验课上认识了她,并对她的问题进行了一系列的分析和指导。当她离开时,她没有说服姐姐买私人教学课程。她唯一想到的就是真正帮助她,解决问题。
出乎意料的是,动提出买他的私教课。
得知学生是单身母亲,独自照顾孩子,工作压力大,除了训练,他还给她心理启发,主动和她聊天,鼓励她,她更自信,训练非常努力,按时上课,严格控制饮食,即使出差也不要忘记做一套高强度的间歇训练。
经过六个月的坚持训练,控制饮食,按时上课,她的体型发生了很大的变化,从150斤减到120斤,精神状态好多了,可以为自己制定计划。
通过自己的努力,帮助别人的成就感增强了他走这条路的信念。