如果你在健身减肥的路上一定要看这篇文章

      在过去的十年里，我帮助了无数人进行健身，并培训了1000或2000名教练从事健身行业。我和一些在前线战斗的优秀教练总结了一点：大多数健身爱好者对健身和减肥的理解远远不够！
说到健身减肥，很多健身人士都会把希望寄托在健身上。他们可以通过高强度的健身运动减肥，甚至有些人从一开始就放弃了，因为一开始选择的运动和健身方式决定了他们是否能继续坚持下去，运动和健身之初会有不同程度的疼痛，结果有些人中途慢慢放弃。
最不可思议的是:如果前期抵制健身，下次去健身的概率很小，一想到健身就很累很辛苦。最好躺在家里玩手机，时间长了就无动于衷。这是大多数人的现状。
那么工作一天后，身心疲惫的时候可以去健身房吗？假如你重视自己的身体和身材，换上鞋子自己试试，你就会有前所未有的收获来释放压力。
在培训教练过程中，经常提到最好的教练不是一个月能帮助客户减掉多少体重，而是能否快速帮助客户建立更正确的健身减肥意识，让学生对健身有一定的兴趣，无论是否有教练都可以全年坚持。
减肥的方法有很多。与其他减肥方法相比，健身减肥是最累、时间、金钱和效果最慢的方法。那么为什么会有这样的减肥方法呢？还有很多人在做？
我相信很多人都想走捷径快速减肥，但他们担心对身体的影响不好，或者会反弹，所以想想：
①什么样的减肥方续几十年？
②什么样的减肥方法是让身体越来越健康，体质和免疫力越来越好？

③如何减肥可以减肥，身材比例越来越好？

④什么样的减肥方法可以让你的气质和颜色更好？
⑤什么样的减肥方法可以减少更多的精力去工作和享受生活？
我觉得只有健身减肥才能满足这五点！
那么为什么很多人坚持不了健身减肥呢？因为还有其他快速减肥的想法和侥幸心理。
大家都觉得健身减肥的人这个不能吃，那个不能吃，运动还那么累，简直反人性，尤其是刚接触健身的人。
为什么你周围的专业教练会在早期故意提醒饮食，因为健身运动后身体功能会继续改善，身体需要能量和营养来帮助身体恢复，身体储存水会更好，也会储备下次可以锻炼能量，所以体重增加，如果早期饮食不注意，身体吸收更好，自然增加体重，所以健身减肥，如果意志力不够会逐渐失去信心。
那我一直这样控制饮食吗？能喝酒吗？
能吃烧烤吗？你能参加聚会吗？你能吃一些高热量的美味？
答案当然是肯定的，但是如果这种不健康的饮食继续增加，身体肯定会变胖。所以为什么一定要在健身初期适度控制饮食，慢慢了解和认识健康和不健康的食物，选择适合自己健康的饮食，坚持一段时间，会养成习惯，这本身就很好。
真正有意义的健身减肥是：通过科学、安全、有效的健身方式增加身体体质，使身体更加状态和活力，心肺系统循环良好，身体免疫力和抵抗力良好，新陈代谢和激素水平逐渐提高，体重减轻和脂肪减少是自然的；有良好的体格，良好的生活习惯和健身习惯，可以享受生活，感受世界美味！