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健身房里来了一个新人

2021-10-25 分类 : 健康知识 浏览 : 分享
      注意到时候他正在卸杠铃片,他想练卧推,前一个人做完重量没有卸片,而且重量对他来说应该是过高了。插一句话,在我看来,用完器械不归位或者不卸片的人都是垃圾。
怎么知道他是新人呢,并不是因为之前没有见过他,而是因为他不会取那个锁扣。在纠结了好一会儿之后,他选择了去求助,就是没有卸片的那个人。
在兴奋的换完片之后,准备正式锻炼。从他的姿势也能看出来,之前应该没有怎么锻炼过,而且也没怎么见别人锻炼。再看了看重量,我跃跃欲试,准备上去帮助,我觉得在别人力竭的时候伸出援手,讲两句鼓励的话,再潇洒的离开,确实很帅。
果然第一下没有推起来,取掉眼镜,再来一遍,还是不行,扭扭身子,还是不行。最后放弃,哈哈哈哈。我就觉得太重了,看他样子可能也就60kg,刚上来锻炼直接就是卧推40kg,除非自身基数大,大概都不行。

在我看来,如果你是初入健身房,最好的情况,就是请一个好一点的教练。会有更专业,更耐心的指导,帮你快速的渡过新手期,更加了解自己的情况,也对健身房的器械有了了解,知道如何使用。下一级就是有一个练的很好的朋友带你,不是特别专业,但是知道如何使用器械,还可以保护你不受伤害。再次一点就是看看视频,现在国内外的健身博主真的多的数不胜数,你看看关注量大概就能看出来他/她教的怎么样了。最次的就是做固定器械,轨迹都是固定的,按照操作来,只要重量合适,基本都不会有什么问题,不受伤是最重要的!那些自由重量还是先放一放吧,或者重量轻一点,自尊心也放一放,没人会因为你的重量轻会瞧不起你,如果有也是心里偷偷的。

健身小白

回到健身房,他换了蹲腿的固定器械,因为第一次用,没有取下保护,蹲了几个半程。然后又去卧推,还是40kg,不过这次推起来了,可能是蹲腿带来的信心。
还好他不社恐,看见旁边大哥在上斜卧推,他打了声招呼,想试一下,举了一下然后放弃。大哥和他聊了一下,他选了比较轻的重量,在我看来应该是想练手臂,但是动作是练了背。
随便练了几下,就换了下一个器械。就像是刚刚来到这个世界的新生儿一样,这个不大的健身房对他而言一切都那么新鲜,那么有趣。在我锻炼完去洗澡的半小时里,看他应该是换了7,8个器械。
有点羡慕他的这种状态,充满好奇,都是新鲜事物,没有计划,想玩什么就玩什么。其实我也没有多OG那种,满打满算也就在健身房里练了两年,视频也看了三年。太阳底下无新事,所有的器械和动作,对我而言已经没有那么多新鲜感了。我已经过了新手福利期,体重涨的很慢,外形也很慢,每天就像吃饭睡觉一样的去锻炼。怎么说呢,不是很枯燥,就是没有他这种兴奋劲了。
其实还想讲一点关于我锻炼的事情,但是讲起来就太多了,以后再说吧,刚好还能水写一期。
今天的分享来自森见登美彦的《春宵苦短,少女前进吧!》
“出版的书就是让人买的。当买的人终于放手,将书交给下一个人的时候,书就获得新生。书就是这样几经新生,将人与人联系在一起。”
这是书中“旧书市之神”说的,我真的很喜欢,我也喜欢给久未见面的朋友送书,我觉得好的书籍就应该分享,还有就是书太多了,以后搬家也麻烦,今年计划不再买书了,准备去浦东图书馆办卡,以后借书,我的收藏就慢慢送出去。对了,这本书在汤浅政明的导演下,做成了动画电影,真的非常棒,我就是先看到的动画,再种草的书,两个都很棒。
好了,就说这么多吧,祝你这周末快乐!