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你对健身训练营了解多少?

2021-09-10 分类 : 健康知识 浏览 : 分享
健身房有各种各样的课程。你知道这些课程吗?
1.有氧健美操是世界上最受欢迎的健身课,也是最基本的运动项目。它主要可以减少脂肪,锻炼身体,改善心肺功能。高强度有氧运动课程结合各种流行因素进行高强度有氧运动。也是最有效的减肥方法。适合年轻有困难的成员。
2.搏击有氧运动(BODYCOMBAT)是集拳击、泰拳、跆拳道、武术等多种要素于一体的团体课程。在这些课程中,战斗有氧运动是最激烈,最刺激,减肥效果最快的。
3.适合各类人群的拉丁健身操(AEROLATINO):一门集拉丁元素与健美操教学方法于一体的团体课程,主要针对腹部、胯部等局部脂肪较多的部位进行训练。

四、杠铃操[PUMP]最有效的塑形课程,在十个课程中可以让身体发生奇妙的变化,可以有效地局部减肥,塑造身体的完美曲线。

健身训练营

5.肌肉雕刻(BODYSCULPT):用小哑铃和垫子训练全身肌肉群的肌肉力量和肌肉耐力。对于塑造肌肉线条,减少皮下脂肪有很好的效果。适用于皮下脂肪较厚的人群。长期锻炼能取得良好的效果。
6.脚踏操作:(STEP)利用脚踏高度,调整动作强度,任何人均可调试。脚踏可以有效降低腿部和臀部的脂肪。
7.对于膝盖受伤的人来说,这是一门很好的课程:健身操(AERO-BALL):在健身球上做一些简单的动作,就能达到很好的局部塑身效果。也能让你在学习运动的同时,每天在家练习。腰部,腹部,臀部的主要运动部位。
8.格斗运动(KICKBOXING):结合武术、格斗、跆拳道等要素,在课堂上不仅可以学习格斗动作,还可以应用于实战。一个既消耗热量又能防身的健身训练课程
9.放克式有氧随着最热门的音乐跳舞。能增强协调能力,学习流行动作。同时会消耗大量热量。腰,腹,臀等部位是腰,腹,臀等部位的集中核心训练,能有效地减少腰,腹,臀多余的脂肪,使腰和臀的脂肪更完美。