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42天在线瘦身训练营做什么?

2021-08-13 分类 : 健康知识 浏览 : 分享
这里不只是瘦身
先要向大家坦白一点,6周蜕变计划并非单纯的减肥瘦身训练营,我们的目标是让参加训练营的小伙伴们能够开始真正健康的生活,定期锻炼加上合理的饮食,瘦身只是其中之一。
教练将从饮食、运动、休息三个方面指导大家度过42天的6周时间,每天都会有对饮食和运动的监督和指导,如何进食,如何运动,都会有非常详细的指导。但需要注意的是,42天之后,是一个全新的开始,训练营教会了瘦身的方法,但需要大家坚持下去,才能彻底完成蜕变。
02减脂原理

减肥的原理其实很简单,制造热量缺口,简单来说就是想办法让消耗的热量大于摄取的热量,再简单一点,少吃多动。还有小伙伴问,不是说不能节食吗?怎样才能少吃啊?小心点,少吃,不是少吃,而是有选择地吃,也就是说,总的食物量可以保持不变,减少食物的种类。少吃多动,道理谁都懂,很多小伙伴还是我行我胖,为什么?由于饮食和锻炼需要科学的搭配。

瘦身计划

为何要参加训练营?
便宜:一般私教至少300元起,如果想达到良好的训练效果,每月私教需要近3000元,而42天蜕变计划在线瘦身训练营只需1200元。
健康生活方式:线下私教课程只带学生锻炼,六周线上瘦身训练营教你如何保持健康的生活方式。瘦只是结果之一。
四十二天全程教练陪同:四十二天训练营,教练将从早上提供叫醒服务开始,指导监督每位学员的三餐及运动,学员无需掌握任何基础知识,只需按教练指导完成饮食及运动要求即可。
运动指导:教练会把每天需要完成的运动发给团队,每天的运动内容会有所不同。甚至教练会根据学生的情况给出更符合自己的建议,也会根据每周的减肥情况给出个人总结,让你更好的达到减肥的目的。
拥有气氛可以更好地坚持:有人可以陪伴一起锻炼是一件很快乐的事。到健身房去,很难找到一个可以一起训练的伙伴,但在训练营里,大家互相鼓励,互相监督,这样才能更好地坚持下去。
04培训营收费
每个学生的费用是1200英镑。一些小伙伴认为价格有点贵。事实上,1200英镑是三节私人教学的价格。然而,私人教学通常是一个小时,三节课是三个小时,六周的瘦身训练营是在42天内醒来吃早饭,然后是每天的饮食,包括每个人的锻炼内容和方法,甚至是晚上的休息,都会有教练的监督和指导。因此,事实上,与离线私人教学课程相比,它非常便宜。
42天每天都有不同的运动,教练会把每天的运动发送到小组,然后指导大家完成,包括力量训练和有氧运动。
六个星期的饮食指导,告诉大家可以吃什么,不能吃什么,还有低脂肪的烹饪。
监督服务42天,包括饮食和锻炼。
每个学生每周总结一次,根据每个人的情况提出报告,提出建议。
营地总结会给每个学生一个营地总结,包括6周的训练成果和未来的减肥建议。
整个训练过程中不会有其他费用。六周改造计划减脂训练营,不做套路。如果有需要购买的设备,可以向教练询问建议,但是购买也需要学生自己购买,训练营不会推荐任何药物或者不可思议的减肥方式,也不会购买。
05学生需要做什么?
每一位受训者,每天都要按照要求,按照教练的要求进食,完成锻炼,并诚实地提供,文字打卡,这是保证你瘦身成功的关键。每一位受训者在入群时,每周末,都要及时拍照,记录自己的身体变化,发给教练,这样教练就可以根据每周的身体变化给出相应的训练和饮食计划,并在训练营结束时做出报告。
一旦加入,我们需要每要每个学生都以永不放弃的态度要求自己和勇气,相信我们的健康生活计划,并严格执行到位!不要再以任何自己想当然的方式减肥,也不要相信世界上流传的减肥方式或任何其他人的随意论断。请记住,教练会指导和严格监督每个学生应该吃什么,不应该吃什么,应该做什么,不应该做什么;告诉每个学生走最科学快捷的减肥渠道,带领每个学生学习终身使用的减肥方法和原则,但请记住,最终的实施仍然取决于自己!诚实严格执行,及时与教练沟通,确保效果!如果你缺乏信心,请看下图,短短一个半月:
相信自己,别人做的,你也做的!
06年每期人数
为确保每个人的减脂效果,每个训练营不超过15个,同时为确保每个人的团队参与感,每个训练营不少于8个。拥有氛围,拥有同伴,才能更好地坚持。
每个训练营都会评价一个明星学员,训练营结束后会有惊喜礼物。
总之,你需要做的就是下定决心加入,把其他的交给我们。