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在健身房跑步也算是一种健身方式

2021-07-28 分类 : 健康知识 浏览 : 分享
       据说跑步算是中产最为热爱的一项运动,我也不能免俗地忝列其中,成为一周有三四次的跑者,但比较特殊的是,我是健身房跑步爱好者,只在健身房跑步。 其实这种跑步方式可能会被大多数所谓正统派的跑步爱好者侧目或是唾弃的吧,但谁在乎呢,当别人在风景如画的原野或是公园跑步的时候,我呼吸着中央空调制造出来的恒温空气,看着眼前的间或跳动的数字,感受着自己跑步的时间,距离,消耗的卡路里,一样觉得很愉快。 我觉得锻炼这回事上,是不应该有鄙视链的,同样是流了汗,减了脂,也算殊途同归嘛?! 其实在不远的几年前,我对健身房还是比较抵触的,不然不会家边上这家大商场都开业好几年了才办卡,开业前的各种优惠都没享受到。

因为我住的小区附近配套有一个很好很大的公园,随便转个两圈就可以消耗一两个小时,在朋友圈晒出一两万步,天然的运动场呀。那时觉得,如果要跑步,我不是有现成的好地方吗,去健身房?去跑步??在当时的我看来,在某种程度上还透着点可笑。 所以,话说我这本来不爱跑步的人为什么就又开始跑步了呢?感觉这就是人生一环套一环的明证。我一直以来保持的运动其实除了走路就是羽毛球,尤其去年夏天偶然机会,去了一个朋友开的新球馆,意外交了一群合得来的新球友,然后有了很大的进步,就产生了浓厚的兴趣,对自己也有了更高的要求。 打球这回事,技巧固然关键,但是体能是基础呀,从一开始打两局就面色发白,两眼发黑,喘得象狗,到现在打一两个小时还谈笑风生,留有余力,其实就是体能提高了。 而如何在最快时间内提高体能,所有的证据都指向了一点,就是跑步。 但我连户外长时间走路都很少了,公园很好,但丰富的植被和空气中弥漫着的花粉总是让我回到家后就感觉到皮肤有点痒痒的,我的朋友们都知道,我在2017年曾经遭遇过一次很严重的皮肤过敏,皮肤象树皮一样的质感持续了大约半年,这导致我坚持了近四年的走路活动停止了。 我回避日晒和灰尘,尽量不在室外活动,户外跑步的风险我不敢尝试,想来想去,健身房变成一个选择从我心底浮现出来了。 健身房确实也蛮好的,尤其是近,离我家两百米。但我也是对自己有要求的,在买卡初期就给自己默默订了一个小目标,每周至少要去三次健身房。

跑步健身

如今一年过去,初步看来,小目标是可以实现的,甚至在最冷的冬天我曾经有一周每天下午都出现在健身房里,算是超额完成我的kpi了。 一般是先按下开始键,静待脚下的黑色皮带开始启动,我刚开始的时候是个菜鸟,又唯恐自己的菜被看出来,就假装很在行的样子调速,一开始差点被绊倒。
经过几次摸索,就很笃定得先开六公里走一会,然后开到时速九公里,开始小跑起来,慢慢可以调到14或是15,累了再调下来,这样看着时间,跑一个小时左右,基本上已经是大汗淋漓,全身都被汗水浸透。 而且就是在健身房,我见识到即使专业选手,也会在健身房用跑步机提供持续的训练助力。 就在我们这个小区的健身馆,我曾经撞见过越野大神梁晶,很黑瘦的一个男子,我当时注意到他是因为,他真的跑得太快了,中午的健身房其实没什么人,他飞速的奔跑弄出很明显的响声,尤其引人注目。 更令我惊讶的是,那还是冬天,他就是一条黑色的短裤奔跑在跑步机,而那条短裤,已完全彻底得湿淋淋了,这得多大的运动量呀! 这种体验我只在今年夏天这样高温高湿的情况下打羽毛球一小时后才体会到,那就是全身汗液奔涌,从衣服到裤子甚至到袜子,全湿透。 有人跑步的时候什么也不做,就是专注地跑,只面对自己的呼吸和内心,但我跑步的时候必须有个耳机加持陪伴,这如同一道无形的防线,切断外界对我的干扰,让我得以在健身房无须搭理任何人,也无须注意任何人。我没有固定的歌单,有时候听歌,有时候听广播剧,有时候听诗朗诵,内容是无所谓的,但必须要有。 文艺界跑步大神村上春树曾经出去一本书《当我跑步的时候我在想什么》,写了关于自己跑步的一系列心路历程,我们得以知道他最初是如何喜欢跑步的,也从而得知他在跑步的时候听的音乐是什么,他喜欢摇滚,也喜欢蓝调,他在作品里用到的那些歌名,我猜好多就是他在跑步的时候一遍遍听的时候烙进心底的,那些安慰是如此的重要,以至于他在写作的时候就随着文字自然流淌出来。