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办完卡经过许久后采取的健身房场景

2021-07-09 分类 : 健康知识 浏览 : 分享
好几天没去健身房溜达了,今天再不去就废了,但是去得时候比较晚,因为临走时候来了便意,蹲了一坑。
健身房十点钟关门,我赶在九点前到的。
因为左侧髂胫束有伤,好几年了,一直没有痊愈,所以如果隔上一礼拜或者俩礼拜没跑步的话,跑不到一公里就歇菜了,不是心肺不够了,是髂胫束疼得没法跑了。
当然,做上一轮全套的腿部力量训练,第二天就恢复了。

以前每天跑,就算半夜下班回来也要跑着回来,就为了完成当天的跑量。后来怕跑出事来,就不每天跑了。

健身房子

去年夏天有天晚上在公园跑了二十来公里,跑完后去吃饭,吃完饭还一切正常,喝了瓶冰镇啤酒,没一会儿就恶心了,坐都坐不直了,眼睛也睁不开,冷汗直流,在人家店里椅子上躺了十几分钟,把人家老板吓得要打120,我一边躺着一边安慰人家老板,说没事,我可能没有休息好,今晚跑得又比较多,缓一会儿就好啦。人家老板去隔壁店给我拿了几个沙琪玛,补了补糖分。过了十来分钟我基本恢复了,感谢了一下人家老板,颠颠地就回去了。
所以后来基本改成了一周一跑,就为了悦跑圈的连续周不断掉。脚受伤那段时间没法跑,我就拿着手机甩胳膊,算不算作弊倒无所谓,也不是啥伤天害理的事,反正有数据就行了呗,甩胳膊也算锻炼了。
不过去健身房不是为了跑步,就是为了单纯热热身。另外好几天没跑了,今天跑跑顺便也把连续周给续上,慢慢悠悠跑了三公里多。
以前特别不喜欢在跑步机上跑,因为非常无聊。
现在却特别喜欢在跑步机上跑,因为非常无聊。
不知道应该怎样解释这种转变。
可能是因为非常喜欢冥想,而冥想就是什么都不想,当十几分钟半小时之后突然睁开眼之后,那种体验真的是绝妙极了。
但冥想又非常浪费时间,毕竟现在不是有闲阶级,同时还想保持体能,所以在跑步机跑步是我发现的放空脑袋的绝佳方式,就像个机器人一样在那跑就行了,啥都不用想。
不过在以前,跑步却是为了琢磨事情。运动可以激发灵感嘛,做梦梦见个灵感都能爬起来赶紧记下来。
但现在不想随时随地都琢磨,会琢磨出毛病来的。
跑完步因为时间不多了,去练了练深蹲和卧推。
因为好多天没练,状态是需要恢复的,不敢练得太过,因为真的能把自己练趴下,这会出事的,尤其是练腿。
几年前练腿就把自己练吐过,几个月之前又把自己练晕过,因为都是好几天没练,练前也没补充啥能量,去了练得比较狠,结果低血糖了。
躺下难受,站更站不起来,慢慢悠悠挪到哑铃凳那低头含胸坐十几分钟才能缓过来。
所以得非常注重防范风险。
上个礼拜有个大叔,我在练哈克深蹲,估计见我见得不多,看我也瘦,不知道深浅,见我十公斤起步,笑我重量也太轻了,搞得重点嘛。
我笑着说那您带我练吧,但心里的目的是把他练趴下。逐步加到一百公斤的时候大叔就已经蹲不下去了,但我无所谓,我正常练我的嘛,从小重量起步是为了防止受伤。到了一百四十公斤的时候,大叔眼睛已经快睁不开了,说今天没吃饭,不行了,先走了。
在健身房,人家越是练得好的,越不会跟别人攀比,更不会瞧不起小白,倒是一些半吊子比较奇怪。
我的训练成绩当然很垃圾,虽然体重就六十公斤,但是部分项目的训练重量我已经达到自己体重的一倍到三倍了,有些固定器械我已经能把最重的杠铃片加满去做组了,有些大神都不一定能全做到,虽然不能跟人家一些大神比,但一个普通人不认真练个几个月也是达不到我这低水平的。
所以去健身房要低调,该请教请教,不会被嘲笑的,大部分人都很友好。
马上十二点了,这日记写得啥玩意儿…