首页 > 健康资讯 > 健康资讯 > 健康知识 > 健身减肥一定要增肌? 不 你想多了!

健身减肥一定要增肌? 不 你想多了!

2021-07-07 分类 : 健康知识 浏览 : 分享
 今天被问了个问题
我知道,一直以来都有人说减肥要增肌,预防骨质疏松要增肌,增加基础代谢要增肌,还有增肌身材更好看。 
从逻辑上来说,增肌就一定更好看吗?未必吧,我希望那些撸铁的人不要有这种错觉,有空多照照镜子,各个角度的照片都拍一下,才不会迷失自己。
就是不看脸,也看看你们的圆肩驼背,高低肩,头前伸,膝超伸,骨盆前倾,长短腿,斜方肌粗大、肋骨外翻、走路外八……反正,多少都占一条,要是认为瑕不掩瑜,你也自便,我管不着。
反正在我看来,骨不正、筋不柔,光有一身肌肉,不好看的啦,醒醒!
其次,健身增肌对健康的作用,过分夸大了,甚至不符合现实吧。
肌肉可以保护骨骼?这种论调太奇怪了吧。拿把刀或铁棍,你试试保护一下了。谁会无缘无故让骨骼受冲击呢?要么就是平时爱打架斗殴,要么就是意外。
按我们身体的使用情况,一般的冲击,就算是剧烈的运动,也没必要刻意增加肌肉了。多余的肌肉,反而会干扰身体的正常运作。
我知道你肯定说职业运动员要增肌,问题是,你不职业啊。你一个在健身房撸铁的,能和人家足球场上的C罗比吗?C罗不仅有一身肌肉,还有速度,有力量,有灵活性,还有协调的身体,况且人家的肌肉很均衡。你有吗?

肌肉发达,血液循环更快?

健身减肥增肌

你以为血液循环加快不用成本的啊?
稍微有点常识的人都知道,血液循环靠心脏。你肌肉可以练大,提升消耗,你的心脏可以跟着一起练大,能承受这增加的功率负荷吗?可以是可以,但是你知道可能有副作用吗?
身体最重要的是平衡,哪有这样的好事呢,不要太天真了哦!
肌肉多,基础代谢越高,能耗就越高。请你告诉我,这么不环保的生存方式,有什么好处?你又不干体力活,维持没有实际作用的多余肌肉,浪费布料啊,浪费粮食啊!
要是为了不长胖,食饮有节,少吃少拉,不就好了。多吃,对脾胃是个大负担;多拉,对大肠小肠更是个负担。有些好事者还喜欢吃什么健身餐,不正常吃饭,一看就是便秘脸,拉不出屎,有什么好?
最后一个,肌肉越多,身体越年轻,也是睁眼说瞎话吧。凡事过犹不及,这么多肌肉,力不从心的时候,我不相信没有,嘿嘿。毛细血管可以通过撸铁练多,但是动脉和静脉,练不多吧。某些地方特别需要用血的时候,我看你咋办……
别误会,我说的是脑子。不然怎么说,四肢发达,头脑简单呢。
我知道有些撸铁的,不是大块头有大智慧,而是越练越飘,竟然没有发现自己练到身体歪得很厉害,还很骄傲呢。
总而言之,增肌有好处这种说辞,只能骗别人,我可一点都不信。
至于健身,哪分什么中式和西式。印度的瑜伽算什么?日本的柔道、空手道、合气道算什么?游泳、跑步、足球、篮球这些健身,又怎么分?中华武术算什么?现在太极、八段锦、广播体操、武术,全世界都有人在练,而且非常受欢迎。
健身,只要对身体有好处,那就是好的。我同样不反对撸铁,只要撸了对你的身体健康有帮助。结果最重要,但是硬要瞎说,讲增肌有什么好处,什么人都要撸铁,说起健身就是撸铁,那我肯定完全不同意。
增肌就是撸铁的其中一个结果,结果可以是好的,也可以是坏的。水能载舟,亦能覆舟的道理,不用多说。
第八套广播体操好,与我没关系,我只是搬运工。谁喜欢练就练,谁练谁知道。
我是健身实践者,不会纸上谈兵。没有亲身体会过第八套广播体操,没有练到一定层次的人,不会明白的。
我为什么要增肌?我现在的身材和身体都挺好的,增肌不会让我变健康,让我变帅气,还会给我带来很多不必要的麻烦,何必多此一举呢。
那些相信撸铁增肌能改变自己外在形象的人,也不会是我的朋友,不是一个圈子的人。每个圈子都有不同的生存法则,在我的圈子里,大家主要靠内在进行交流,不看肌肉,只要长得不吓人就行了,混饭吃不难。
我们平时不会脱掉衣服,拍袒胸露乳的照片。马甲线对我们的工作和生活,不会加任何分数,大家只关心什么时候能早点把方案交出来,谁有空看你的马甲线。