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网上学健身知识靠谱吗?

2021-07-05 分类 : 健康知识 浏览 : 分享
现在看到越来越多的小白在模仿动作。
现在我们来谈谈这个话题..
昨天,我看到一个以前上课的会员正在练习坐姿划船。
bilibili上的一个up主将卡特这个视频动作与他自己的编辑结合起来进行教学。
我们什么也不说水平差距,表面上看起来动作几乎一样,实则天差地别。
UP主先收紧肩胛骨,卡特只是背部借力向后拉回阻力,肩胛骨实际上是被动收缩,up主菱形肌为主,卡特是背阔肌的厚度。
而且早期国内很多高手认为卡特训练借力太大,模仿根本没用。
事实上,每个人的训练水平都太低了,只是模仿表面,真正的发力还没有达到卡特的冰山一角。

而你看卡特训练健身几乎不需要护具,发力和肌肉的延迟也很少,看过楼上这段划船视频你就知道了,动作如此之快,控制可能是国内一线健美运动员无法触及的水平。

学习健身知识

不管是祖师罗尼库尔曼,阿诺德施瓦辛格,还是早期的奥赛大神,你都可以去看看。
没有一艘划船是肩胛骨主动的,只是划船的位置偏离或内部。除非有特殊要求。
要锻炼菱形肌,所有的视频都很难看到主动肩胛骨收缩的动作,练习菱形肌也不错。
据说阿诺德州的长胸围在150背下的内侧没有你们的胸围不到110的大。你说你在练习畸形吗?
让我们看看目前世界顶级运动员的胸部没有三头比后肩大。
让我们看看国内的大咖们,什么三头大过肩法力大无边??具体的选手什么都不说。
还有一些题外话也许对你有帮助,以上话题你可能觉得还不太夸张。
本人最初是声乐和电影表演专业,世界上有SLS唱法。
休息时间小编会看一些音乐或影视视频放松,大家都知道。
大数据你看什么就给你推什么居然给我推这样的视频很多很多。
哈哈,你说他会唱歌吗?他们在破解什么?就像健身一样。
每个人都有肌肉。新手可以长一点,有的人天赋略好。
大多数夸大其词,他都会教,或者你和使用兴奋剂的人。
看看他最后教你的是技术还是兴奋剂。