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这些健身器材最适合在家轻松锻炼马甲线!

2021-06-09 分类 : 健康知识 浏览 : 分享
2021年PrimeDay即将开始!小编总结了运动和健身的必要性。在亚马逊,超级划算的产品列表。朋友可以直接收集这篇帖子抄作业。夏天到了,朋友们一定要多运动,展现好看的身体线条。
健身配件:
健腹轮(AbRollerWheel):健腹轮是一种在家就可以用来健身的小器械,它不仅可以锻炼到我们的腹部核心,还可以锻炼腰、肩、臂的肌肉,同样对于减脂的伙伴也有用,它可以锻炼到我们的心肺。使用健腹轮时,脚趾朝下,双手对称平衡地握住健腹轮两侧,收紧腹部和臀部肌肉。初用时不要动得太猛,臀部要慢慢靠近小腿,再将健腹轮向前推,在可控范围内伸展,初学者也可靠近墙壁,借助回弹力收缩。

弹性阻力带(ResistanceBands):弹性阻力带是我们练习臀腿肌肉时必不可少的小物件,它能很好地纠正运动中的错误姿势,改善不良体态。盆腔前倾,假胯宽,膝超伸,XO型腿,小腿外翻等都可通过弹性带的运动来改善。可趁PrimeDay时好价多入几套弹性带,家中、办公室均可放一套,出差时也不耽误运动~。

健身运动器材

瑜珈垫(YogaMat):瑜珈垫是家庭健身的基本装备,千万不要懒惰地在床上运动哦,软塌的床垫很容易让你在运动时受伤。瑜珈垫子在选择时一定要选择背面防滑效果好的,能提供很好的稳定性,让你在运动时不消耗多余的力量。厚约6mm就足够了,能很好的保护关节不受伤害。
瑜珈球(YogaBall):瑜珈球能以提高我们的柔韧性、力量感、平衡性、身体状况和心肺。平时也可以坐在球椅上。长期使用可以改善,不充气时体积小,容易存放。
瑜珈砖(YogaBlock):经常含胸驼背的婴儿可以使用瑜珈砖来辅助开肩哦,好的肩颈线有助于提升整个人的气质,舒缓肩颈肌肉压力。选择高密度、干净的瑜珈砖可以事半功倍哦!
哑铃(Dumbell):小哑铃便于拿取和收纳,可锻炼手臂肌肉和斜方肌,硅胶手柄能有效防止滑脱。这是家庭健身房必备的健身小物哦~。
健身器材:
自行车(CyclingExerciseBike):它是一种能使全身肌肉运动的器械,动态自行车是小编减脂时最喜欢的有氧运动,对大基数减肥很友好,膝盖不会承受过多的身体自重。三角形结构稳定,不易翻转,运动时噪音小,脚上有固定绑带,可尽情享受运动。
划船机(RowingMachine):划船机是一种可以全身锻炼的运动器械,可以提高你的心肺功能,是一种全身多肌群参与的运动。SunnyHealth&Fitness的划船机配有防滑踏板,运动更牢固,不会乱动。泡沫握把是改进版,手柄有助于防止手掌磨损。
健身服:
运动短裤:面料亲肤,舒适透气,日常居家或简单跑步健身穿着都没问题,多种颜色可选~。
SweetSweat燃脂减脂收腹纤腰爆汗腰带:明星博主真的是人手一条。与同类产品相比,材料更加舒适防滑。如果不想让其它产品出汗,就会滑动。由100%热性无乳胶氯丁橡胶制成,保温效果极佳,不仅在锻炼时为腰腹支撑,同时保持身体热量,还起到热疗作用。
蛋白粉末:
OptimumNutrition金标蛋白粉:正在健身塑型的小伙伴们最需要的就是一种好的蛋白粉,OptimumNutrion金标蛋白粉的乳清蛋白是从牛奶中提取的蛋白质,纯度高,吸收性好,每份(30g一勺)富含24g蛋白质,即蛋白质含量在80%左右!与此同时,它还含有5g以上的BCAA(支链氨基酸),有效地帮助肌肉生长,非常适合正在健身塑型的同学。每个蛋白粉中,只有2g以下的脂肪和3g以下的糖分,完全没有增加脂肪的烦恼。
MusclePharm蛋白粉:低碳水化合物,高蛋白质,优质蛋白质补充剂,极低的脂肪和钠含量,能迅速消化蛋白质,建立和维持瘦肌肉的品质。MP蛋白粉味道浓烈,味道重的朋友可以使用,非常适合饮食严格的健身者。