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健身的坏处-这下有了不健身的借口!

2021-04-28 分类 : 健康知识 浏览 : 分享
      健身有害吗?答案是肯定的!事物的两面性在健身上也是如此。有利有弊!虽然我们一直在宣传健身的好处,但任何事情都有它的两面性,我们应该辩证地看待健身方式
很多时候,我们看到了健身的好处,无论是文章还是视频,都会传播它的积极作用。是不是说健身完全没有弊端?其实不然,就像导语说的,任何事情都会有好的一面,那么也会有坏的一面。我们需要辩证地看待它。健身有什么坏处?

首先是时间问题,这也是很题,这也是很大一部分人的借口,健身本身就花费不多的个人支配时间,这里就拿增肌健身来说,一般你需要抽出至少一个小时的时间来训练,说长不长说短不短,但是健身的确会占用一段时间,这是不容忽视的事实。而这段时间的成本需要我们长期的投入,当你长期挪用健身时间,身材就会慢慢走样,最后回到原来的状态,可悲的是,随着年龄的增长,身体的新陈代谢也会减慢,身材可能会比不运动前更变形。

健身坏处有哪些

当然,健身和肌肉增加也会消耗金钱。肌肉增加并不意味着你可以在睡觉时长肌肉。普通的日常饮食不能很好地增加肌肉,甚至你会越来越瘦。我们知道肌肉是蛋白质堆积的,这意味着你需要吃比普通食物更多的蛋白质。蛋白质只是一个方面,需要补充维生素、矿物质等。这是必不可少的。这些健身营养所需的成分或补充剂需要一些额外的资金来满足。此外,如果你去健身房锻炼,会员费和教练费也是一笔很大的开支。
锻炼难免会出现跌打损伤,就医买药,除了花销部分外,还要让自己的身体受到折磨,如果你真的投入锻炼,偶尔的小伤也不足为奇,有时动作不规范会导致肌肉拉伤、软组织挫伤等,总之,真正去锻炼之后,你会遇到一些身体损伤的小麻烦。只是在安全的前提下,不太安全的训练损伤更大,轻的腰椎间盘脱落,重的腰椎间盘脱落,重的腰椎间盘脱落,重的腰椎间盘脱落。
经常有肌肉酸痛的感觉,健身增肌有一句不成文的名言:无痛不健身,这并不意味着跌打损伤的疼痛,一般指的是肌肉轻微拉伤的疼痛,所以,健身会让你背负疼痛的感觉。特别是肌群没怎么练习,突然被泵感冲击,延迟性疼痛可能会让你爽一个星期!
当然,如果健身动作正确,训练得当,你会更关心健身带来的积极变化。你会发现以上都是无害的东西。其实健身的好处远大于这些所谓的危害。总之,健身是优质股票,是对身体的长期投资。