普拉提 Pilates

由德国人约瑟夫普拉提创办,它是约瑟夫普拉提生前自创的一套独特训练,运动的方式,称为“控制术”。它主要是锻炼人体深层的小肌肉,维持和改善外观正常活动姿势,达到身体平衡,创展躯干和肢体的活动范围和活动能力,强调对核心肌群的控制,加强人脑对肢体及骨骼肌肉组织的神经感应及支配,再配合正确的呼吸方法所进行的一项全身协调运动。

由德国人约瑟夫普拉提创办,它是约瑟夫普拉提生前自创的一套独特训练,运动的方式,称为控制术。它主要是锻炼人体深层的小肌肉,维持和改善外观正常活动姿势,达到身体平衡,创展躯干和肢体的活动范围和活动能力,强调对核心肌群的控制,加强人脑对肢体及骨骼肌肉组织的神经感应及支配,再配合正确的呼吸方法所进行的一项全身协调运动。