很多减肥者都喜欢进行大量的有氧运动，比如跑步。但在这篇文章要说的是，进行大量的有氧运动并不是最好的选择，你可以做一些深蹲。

2020年6月26日晚，备受瞩目的健身盛典：“2020中健健身全民健身派对”在济南圆满落幕！在持续近3小时的时间里，数百位健身爱好者与来自中健健身明星教练团队一同，在济南奉献了一场精彩绝伦的健身视听盛宴！

6月21日，中健健身集团在济南、青岛、菏泽、上海、北京等多地同步举办“伽人有约”特别活动。感谢每一位前来参加活动的瑜伽爱好者！

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夏天来了，这份防溺水安全提示，请讲给孩子听！

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Zumba（尊巴）是一种健康时尚，富含动感的健身课程。Zumba将音乐与动感易学的动作还有间歇有氧运动融合在一起。在跳舞的同时，锻炼手臂，腰腹以及臀腿。即便没有任何舞蹈基础的人，也可以得到塑形和减脂的锻炼目的！

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活动招募 | 能量跑——周六·晨跑·爽起来 活动时间：6月20日（周六）早上8：00 集合地点：中健健身济南奥体军悦店一楼 活动形式：晨跑&体能训练

6月8日下午，青岛市“开放办体育”集中签约仪式暨推动体育复苏“全民健身月”活动发布会隆重举行，青岛市体育局同包括海尔集团、泰山集团、中国银行、青岛航空等在内的57家企业单位集中签约了59个项目，其中金额超过千万的就有2个。

想莱就美，激情一夏‖中健健身Q2新套路发布

亲爱的伽人，让我们用一场场热情四溢的公开课，拉开国际瑜伽日的序幕~

Zumba（尊巴）是一种健康时尚，富含动感的健身课程。Zumba将音乐与动感易学的动作还有间歇有氧运动融合在一起。在跳舞的同时，锻炼手臂，腰腹以及臀腿。即便没有任何舞蹈基础的人，也可以得到塑形和减脂的锻炼目的！ 此外，Zumba（尊巴）还

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乐跑西安·曲江 | 中健健身带你跑与练

游泳运动健身 让越来越多的人接受，也有越来越多人加入游泳当中来，可能说起游泳的好处，很多人都能列举几条出来，但标题说的让人聪明，也许没多少人想到吧！那游泳到底有多少鲜为人知的健康益处呢?

练胸的动作，许多都是多关节的训练动作，训练同时，除了胸肌之外许多肌群也会同时使用到，其中就包含三角肌和三头肌。如果你在胸部训练前就让这两部位肌群疲劳，那练胸时，轻则效果差，重则容易受伤。

来中健，忆童年

足不出户，也能享受精英般的健身？！