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课程丨莱美大咖莅临,用音乐与汗水点燃首都激情!

2019-07-09 分类 : 会员活动 浏览 : 分享


莱美全新音乐

让这个夏天躁动起来


跟随音乐的动感节拍

让你身体的每一个细胞都燃!燃!燃!





课程介绍



BODYPUMP :风靡全球耐力训练

常坐办公室、缺少运动白领们看过来,风靡全球的BODYPUMP杠铃操绝对适合你!你需要在一节课上完成800多次的重复动作,可以说是燃烧卡路里的最佳耐力训练。坚持27周,就会让你的骨密度提高,减少患骨质疏松的风险。同时课程中常用到的深蹲动作可以帮你练出蜜桃臀噢~




BODYCOMBAT:痛快燃脂拳击


一直觉得拳击是很酷的运动!而现在你只要步入 BODYCOMBAT 的课程,通过拳击、踢腿动作进行锻炼,不光可以燃烧高达740卡路里的热量,更能让你释放自我、心情舒畅。而且此项大运动量训练课程受武术动作启发,是完全非接触性,并且简单易学。




BODYJAM:舞林高手进阶


莱美热舞 BODYJAM 既是身体上的,也是精神上的挑战。它结合了独特运动的处理,协调和执行,并需要大量真正的专注。在莱美热舞 BODYJAM 的课堂上,你会真正释放自己,成为社交明星!




BODYBALANCE:都市身心灵平衡


“ Calm and Centered,Longand Strong ”为核心的莱美 BODYBALANCE 是一门新型瑜伽课程,适合于每一个想要提升生命质量的训练者。在 BODYBALANCE 的课程中,你可以体验到瑜伽动作,还有太极、普拉提等动作,可以确保您的脊柱和肌肉适度舒展,这也是从每个姿势中得到最大收益并降低受伤风险的关键。




Barre:是一种结合了芭蕾普拉提的新型态运动


它以芭蕾舞蹈动作为基础,主要是做一些延展身体的动作,以及利用弹力绳、弹力球及瑜伽绳等做肌力训练,这种运动能够精准的训练到核心肌群,使身材更加精瘦紧实。










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