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活动丨不负春光,不负卿--合肥滨湖银泰店双人瑜伽活动

2019-04-24 分类 : 企业活动 浏览 : 分享

春复苏不负爱,踏过四月的庐州风光,一起静下心来享受庐州月下的平静感动

"双人瑜伽"简介

顾名思义就是由两个人共同参与瑜伽动作的练习,相互之间通过呼吸和动作的协调,互借对方的能量同心协力,相互默契完成美妙的动作,打破传统瑜伽的"自我感觉"。


特点:
双人瑜伽不仅是力与美的结合,更能刺激身体深层的筋骨、肌肉、内脏、神经各部分,同时达到修正偏歪的姿势,强壮体魄,矫正异常的脊椎的目的,还可以通过瑜伽呼吸法将氧气送到每个神经和细胞,激活整个身体系统,达到平衡身体的目的。
双人瑜伽可谓是最适合朋友和情侣的双人运动了。从本质上说,它和单人瑜伽是一样的,只是更强调两个人共同协作,完成一些单人无法进行或比较难实现的瑜伽动作。双人瑜伽除了能唤醒自我,更能让我们学会和别人一起分享生活,没有严格的年龄与性别限制。
 
练习双人瑜伽时,在注意自己的动作和呼吸的同时,亦要关注对方,感觉对方的要求与不适,随时调节自己的动作、位置及力量,相互间的适应和配合是练习的关键。双人瑜珈不同于恋爱瑜珈,双人瑜伽令男士受益匪浅,在男士的眼里,瑜伽是种"女士运动"。在很多瑜伽馆里,几乎见不到男士的身影。双人瑜伽的出现,使得不少男士也开始接触这项运动,双人瑜伽也因此增加阳刚气。


小贴士:
1、尽量和身高相当、水平相近的同伴练习;
2、不要刻意追求造型美和高难度;
3、双方在练习中要进行交流,询问对方动作可做到的程度;
4、虽然比传统瑜伽更有游戏性,但听从教练指导也是必要的;
5、双方尽量协调,不要以个人动作为主;
6、动作完成后半个钟内尽量留下呼吸冥想的时间,同时让皮肤平复;
7、结束后不要急于进食和冲凉,一般在半小时后较为适当;
8、练习中不一定要喝很多水,但过后要多喝水,帮助排毒;
9、练习2小时前可吃少量流质食物或果汁,不要吃难消化的食物。
10、可以适当喝黑枸杞泡水、泡茶或者直接食用,能缓解疲劳、延缓衰老。

课程时间

  4月28日 周日 18:30-19:30 双人瑜伽


 ▍课程地点

  滨湖银泰城商场一楼


 ▍活动好礼 

   活动当日前30名签到者

   赠送中健健身logo毛巾/水杯(二选一 )

(非会员亦可领取)!

 

 ▍报名须知

   如需报名请联系您的瑜伽顾问

   此次课程名额限30名

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