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课程丨硬核30分钟肌肉核心训练

2019-01-10分类 : 会员活动浏览 : 分享

肌肉核心训练课程锻炼的是身体核心肌肉群,为您提供拥有强健体格所需的重要锻炼内容。强健的核心肌肉群会让你做任何事都很出色,从日常生活到你最喜欢的运动——是拥有完美生活的必有力量。

肌肉核心训练 课程的所有动作都有多个选择。因此,虽然有难度,但是完全可以在自己的健身水平基础上做到完美训练。在30分钟的训练课程中,教练会指导你采用正确的方法来完成阻力管、杠铃盘,以及仰卧起坐和支撑等负重练习。你也会得到髋部、臀部和下背部肌肉的锻炼。每次上课都会强调运用良好的技巧和意识,以便让你了解自己的身体,并让自己变得更强壮。

优势:

肌肉核心训练 属于见效快的目标课程,能让你快速变得结实、苗条。无论你的健身水平如何,你都可以通过本课程不断挑战自我。

肌肉核心训练 课程的科学原理

这项课程锻炼的是躯干和连接上下半身的悬拉肌肉,是紧实腹部和臀部的理想训练选择,本课程也能提升身体机能力量,帮助预防受伤。

研究表明:健康的生命不是一蹴而就的,而是一个缓慢的锻炼积累的过程。因此,我们建议你先从每周1 – 2次课练起,然后再在此基础上逐渐增加训练量。

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中健健身特色独有课程

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