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中健健身集团全国门店国庆、中秋营业时间

2020-09-30 分类 : 企业活动 浏览 : 分享
山东区(济南、青岛、烟台、威海、临沂、淄博、聊城、菏泽、泰安)

山东省内所有门店10月1日当天营业至17:00,其他时间均按照正常时间营业。泳池开闭池时间请咨询门店!

团课调整:

济南10月1日-4日停课,10月5日-8日执行临时课表,以门店张贴课表为准(雅居园店10月1日-7日停课,10月8日执行临时课表;重汽1956店10月1日-6日停课,10月7日-8日执行临时课表;奥体军悦店10月1日-5日停课,10月6日-8日执行临时课表)

聊城店10月1日-4日停课,10月5日-8日单独排课,以门店张贴课表为准
菏泽店10月1日-5日停课,10月6日-8日单独排课,以门店张贴课表为准
淄博店10月1日-8日停课
泰安店10月1日-4日停课,10月6日-8日单独排课,以门店张贴课表为准

临沂门店10月1日-4日停课,10月5日-8日单独排课,以门店张贴课表为准
青岛门店10月1日-4日停课,10月5日-8日临时课表
烟台门店10月1日-4日停课,10月5日-8日临时课表


上海区(上海、杭州、苏州)


10月1日-10月4日营业时间调整为12:00-20:00(泳池关闭,团操课程取消)
10月5日 恢复正常



江苏区(南京、无锡、徐州、常州)


无锡皇冠假日店10月1日-10月4日营业时间调整为7:00-22:00(泳池正常开放,团操课程取消)
其他门店10月1日-10月4日  营业时间调整为12:00-20:00 (泳池关闭,团操课程取消)
10月5日 恢复正常



北京区(北京、郑州、大连)


北京石景山万达店、北京千禧园店10月1日-10月4日营业时间调整为10:00-22:00(泳池关闭,团操课程取消)
其他门店10月1日-10月4日营业时间调整为12:00-20:00(泳池关闭,团操课程取消)
10月5日 恢复正常



合肥区(合肥、武汉、长沙)


武汉菱角湖店 10月1日-10月4日营业时间调整为10:00-22:00(泳池关闭,团操课程取消)
其他门店10月1日-10月4日营业时间调整为12:00-20:00(泳池关闭,团操课程取消)
10月5日 恢复正常



西安区(西安、宝鸡)


10月1日-10月4日营业时间调整为12:00-20:00(泳池关闭,团操课程取消)
10月5日 恢复正常



温馨提示:
如遇其他临时调整,以门店通知为准,如需帮助请联系门店工作人员。我们提醒您:出行注意行安全,做好自我防护。假期要坚持锻炼哦~
中健健身集团全体员工祝您国庆、中秋双节愉快!





假期健身小贴士之:运动瘦身


1、站:靠墙站立,成立正姿势,两脚后跟紧靠墙跟;头、肩胛、臀部紧贴墙。
站立时间,从三分钟/次起,每次间隔两分钟,连做三组。一周后,增加至五分钟/次。一个月后,增加至十分钟/次以上。其他不变。

2、蹲:深蹲(一开始可以先马步蹲),从五次/组起,每单元做三组,每组间隔三分钟。。每五天每组增加一次动作,即六次/组,以次类推。一个月后增加至10次/组,两个月后增加至15次/组,其他不变。

3、卧:平板支撑。从15秒/次起,每天两次,每次三组。每两天增加一秒,一个月后增加至30秒/次。两个月后增加至1分钟/次。


以上三个动作,配合每天健步走二十分钟,慢跑效果更佳!
运动减肥因人而异,适合你的就是最好的。可以选择不同的方式方法!