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免费健身计划解说定义健身的意义所在

2020-09-21 分类 : 健康知识 浏览 : 分享
尽力回想着我是从什么时候开始健身的
大概是初中一年级
我在一本美国的杂志看到了一位浑身都是肌肉的健美运动员
那饱满的胸肌、鼓胀的肱二头、展翅雄鹰一般的背阔肌、足有别人腰一般粗的大腿肌肉群……
我羡慕不已,这才是男人该有的姿态啊!
轻轻的放下杂志,我浑身热血沸腾,我也要成为具有这样肌肉的男人
但是……我垂头看看自己的身段
163的个儿,90斤出面,前胸贴着后背,这不是开国际玩笑么
下定决心
我要成为一个有意志的人,这辈子就要把健身作为我的喜好,好身段便是我的终生目标
那些衰弱的、病态的男性绝不是我将来的姿态
尽管现在的我看上去便是这样

从此以后,简直每天都会在小区或是学校的单双杠力气区看到一个衰弱的男孩

免费健身房

尽力得做着引体向上
一个、两个、三个……直到有一天我能一口气做14个引体向上
当然这已是初三的我,个子已经长到近170
逐渐我也了解到肌肉练习的多样性和专业性
不光只要单双杠练习、引体向上、俯卧撑
关于不同肌肉有着不同的练习方法
相同的练习方法进行恰当微调之后也有不同的作用
精良的器械关于练习作用也有较好的提高
    呼吸的调整
发力的方法
营养的搭配
睡觉的作用
休息的距离
不同肌群组合练习的方法
都是我应该系统学习并应用到健身练习中的
我如饥似渴的学习着理论并疯狂的练习着
直到有一天有人问我为什么会健身?
健身如此单调如此无聊如此辛苦,你怎么能坚持下来?
我仔细想了一下,答复他:
我不想成为一个下班后坐在沙发上只知道吃着薯片看电视打游戏的肥宅
我不想看到自己油腻的大肚子
我喜欢每次疯狂肌肉练习后肌肉已不受自己操控那种抽搐、弹跳
我享受肌肉的酸痛感
我承受着大分量深蹲后扶着墙面渐渐走路的痛楚
免费健身计划也和小伙伴炫耀着操控着肌肉的作用,例如胸肌有节律的跳动
当然我也减少了心血管和糖尿病发病的风险
由于我知道腹型肥胖是糖尿病的元凶
脂肪会造成胰岛素排泄抵抗
而肌肉则是耗糖大户,能推迟血糖升高
关于健身有很多人不健身的人士有着各种不同的观点
乃至有些观点成为社会一致
就如大家都认为迈克尔杰克逊白皮肤是漂白换肤故意美化的,而妄顾他有白癜风的事实
乃至很多人知道他有病也还是去相信他为了美观而去漂白皮肤的这些传言
例如有很多人看到有些健美运动员肌肉块头非常大,线条也如雕刻一般,他们就会说:这些人必定吃药了,肌肉才会这么大,假如我吃药也能有这么大的肌肉
我只想说肌肉不是靠吃药吃出来的
给你吃一整瓶药,天天吃,你不好好练习永远不会有好身段
健美这个活便是个费劲的苦力活
没有捷径,没有止境
只需生命还在继续,就要不停练习
完全没有退役这说法
练习一停止,身段就走样
正所谓七分练,三分吃
要有勤劳吃苦的练习加上食材搭配的到位,才能有好身段
当然要有健美比赛的名次,那需要的还不止这些
还要有最重要最关键的要素
那便是--天分
没有天分,所有的苦练或许便是身段好一些罢了
不或许有专业比赛上的成绩
什么是天分?
天分便是相同练习的量,你能够长三斤肌肉,普通人只能长三两肌肉
天分便是稍加练习,你的力气能够增长非常快,似乎力气怎么也用不完
天分便是普通人练习好一个部位的肌肉后需要一两天才能恢复过来,而你上午练习好,下午又能够大分量练习同一块肌肉
天分便是肌肉线条明晰无比,份额杰出,练习作用非常明显
天分便是大分量练习不易受伤,或许受伤后恢复敏捷,关节韧带肌肉强度高
你在具有这些天分后还是远远不够的
只要一个超乎常人的练习坚持度和自律性,加上那么一点点药物的合作,你或许能在专业舞台上一展风采
所以,药物根本不是肌肉的重点,药物仅仅那些没有意志力和意志的衰弱男孩的遮羞布,用来掩盖他们的无能、无力
而我,天分不够,意志来凑
无数次力竭摔倒在地板上
膝盖受伤痛苦到无法走路
腰部拉伤到无法起床,无法坐到轿车座椅上
三角肌拉伤以至于臂膀抬起不能超过胸口
我一次次在健身房练到虚脱
一次次在伤病中尽力恢复,强忍痛苦,咬牙坚持
这便是一场生命长度的长距离跑
没有终点、没有胜者
只要坚持者
就如我在一健身房看到这一则标语:健身是为了让傻比平心静气的和你说话
话糙理不糙
但我觉得健身从外表上来说是身段管理
从内涵来说是增加自信、培养顽强拼搏的品质
一个身段臃肿的人或许不是一个有意志的人,但一个身段杰出肌肉饱满的人必定是一个有意志有恒心的人