首页 > 健康资讯 > 健康资讯 > 健康知识 > 干货满满完整版,中健莱美体系课程全解析!

干货满满完整版,中健莱美体系课程全解析!

2020-08-03 分类 : 健康知识 浏览 : 分享
莱 美 体 系 课 程
中健健身团课教室永远是爆满的
它不断的激发着会员粉丝的热情,因为在这里总是可以结交新朋友,让生活变得更充实健康,更有自信。
那么是什么吸引力让会员们一次次走进教室呢?
这得益于中健健身有着完善的课程体系,包括莱美、尊巴、自研课程等等。
无论您是健身小白,还是时尚达人,无论您是追求卓越的健身效果还是愉悦身心,在这里都能找到适合您的课程。点击查询中健健身课程表>>>
那今天小编就首先带大家了解一下莱美体系课程--
莱美LESMILLS是引领全球潮流的成功集体健身管理体系。
它起源于新西兰,风靡全球100多个国家。莱美运动项目由一批顶级教练员、舞蹈设计师、运动生理学专家组成的开发小组研究设计,提供一整套针对锻炼者生理以及心理的训练。
可以改善或增强锻炼者力量、耐力、有氧运动能力和身体的协调性、柔韧性、敏捷性,并使锻炼者拥有健康的身心。具有有效、简单、有趣、安全和季度更新的特点。


力量类课程

BODYPUMP
通过重复多次举起轻量级到中量级的重量,BODYPUMP 能让您全身得到训练,并燃烧掉多达430卡路里的热量。教练将指导您完成一些经科学证明行之有效的训练动作和技巧,在给予你激励与动力的同时,还有律动的音乐,帮助你达到独自训练所无法取得的效果!你想了解的健身器材在这里>>>
中健健身集团莱美体系健身课程
BODYCOMBAT
你会通过拳击、踢腿动作进行锻炼,全程可以燃烧高达740卡路里的热量。此项课程受武术动作启发,是完全非接触性、简单易学的大运动量训练课程。莱美教练会激发你持续挑战,每次训练都竭尽全力。在锻炼中,你会释放自我、心情舒畅,感觉像冠军一样。
中健健身集团莱美体系健身课程
TONE
您将会在45分钟内完成一次完整的训练。集弓步、蹲坐、功能训练和弹力绳训练于一体的挑战性组合会帮助您消耗卡路里,并让您的健身水平更上一层。LESMILLS TONE还是一个很不错的基础课程,有适应不同健身水平的各式选择,确保每一位参与者都能取得良好成效。
中健健身集团莱美体系课程


伸展类课程

BODYBALANCE
瑜伽动作的健身课程,有效提升你的身心状态和生活质量。集中精神,保持心态平和,使你的全身得到锻炼,伴随着美妙空灵的音乐,让你通过一系列简单的瑜伽动作,弯曲和拉伸身体。此外,我们还在动作中融入了一些太极和普拉提的元素。呼吸控制是所有练习的一部分。
中健健身集团莱美体系课程


舞蹈类课程

SH’BAM
一项趣味性强、让人疯狂上瘾的舞蹈锻炼课程。在这项课程中,你可以完全释放自我,不需要有什么舞蹈经验,只需要抱着好玩的心态,面带笑容就行。抛开那种自己可能会一个人傻坐着的念头吧——即使走进来时你觉得自己不会跳舞,但走出去的时候你就会发现自己真的可以跳舞!
中健健身集团莱美体系课程
BODYJAM
 由来自新西兰奥克兰的甘道夫·阿切尔(Gandalf Archer)精心创编,是音乐与舞蹈的终极结合。
想听你最喜欢的音乐?BODYJAM 课程都有!最新的音乐、最流行的舞风、你都能在这里找到!
中健健身集团莱美体系课程


芭蕾塑形课程

BARRE
将古典芭蕾舞训练通过现代表现形式进行演绎。30分钟的课程,旨在塑造和调整肌肉,建立核心力量,并让您从日常生活中释放真我。LESMILLS BARRE融合了经典的芭蕾舞姿和现代音乐,是有氧运动和力量的美力结合,具有小重量、高频次的特点。
中健健身集团莱美体系课程


协调性课程

BODYATTACK
BODYATTACK是一项高能量健身课程,动作既适合初学者,又能满足运动达人的需求。将竞技动作,如跑步 (running),弓步跳 (lunging) 和跳跃 (jumping),与力量训练——如俯卧撑和深蹲,结合在一起。莱美教练会在活力四射的音乐声中指导激励你完成训练,以科学方式助你挑战自身极限,燃烧高达730卡路里,给你带来成就感。点击了解健身房健身注意事项>>>
中健健身集团莱美体系课程
不是所有的俱乐部都有莱美课程。

中健健身作为莱美指定授权俱乐部,
拥有正版莱美课程,授权俱乐部教练,
认证教练每年参加莱美的官方认证培训。

令人骄傲的是:
目前我们拥有莱美国际培训师、
莱美展示者、THE ONE全国十强、
二十强教练以及优秀的莱美认证教练团队,
全方位保障您团课健身的完美体验。

下期预告:中健健身国际体系课程——尊巴ZUMBA